Дата: Понедельник, 23 Апреля 2012, 14.14.11 | Сообщение # 481
Группа: Старейшина
Сообщений: 3237
Статус: Отсутствует
Японцы изобрели очки для похудения
Исследователи из Токийского университета разработали специальные «волшебные» очки для похудения и контроля веса. Как же действует новое приспособление?
Все очень просто: очки зрительно увеличивают размер порций в полтора раза. В результате мы насыщаемся объективно меньшим количеством еды. Действие очков было проверено на группе из 12 добровольцев. В ходе эксперимента участники, носившие очки, съедали на 9,5% меньше, чем обычно. И наоборот – у контрольной группы, носившей очки с «уменьшительными» стеклами, размер порций вырос в среднем на 15%.
Это изобретение еще раз подтверждает, насколько важно для человека зрительное впечатление о пище. И уж если мы действительно «едим глазами», и если удается «обмануть» мозг — почему бы худеющим не воспользоваться этим эффектом? Вот только как они потом будут привыкать обходиться уменьшенными порциями без похудательных очков, пока непонятно.
Дата: Четверг, 03 Мая 2012, 12.27.59 | Сообщение # 482
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Quote (Авиамеханик)
Японцы изобрели очки для похудения
Музыка для похудения
Дело в том, что помимо рефлекса поглощения пищи человеку от природы присуще и чувство ритма, а значит, физическое удовольствие от любимой музыки можно сравнить с удовольствием от еды. Данный вывод взяли на вооружение спа-терапевты и создали комплексные программы снятия усталости при помощи музыки и одновременного ухода за кожей лица. Оказывается приятная мелодия действует на мозг не хуже шоколада. Qui quaerit, reperit
Дата: Понедельник, 14 Мая 2012, 08.10.19 | Сообщение # 484
27.08.1937 - _.09.2022
Группа: Модератор
Сообщений: 64640
Статус: Отсутствует
Жгучие перцы помогут бороться с обжорством и избавиться от "пивного живота"
Алкоид, содержащийся в различных видах стручкового перца и придающий им остроту, может использоваться в борьбе с лишним весом и стать "природной" альтернативой вагатамии – операции по рассечению ветви блуждающего нерва, одной из функций которого является обмен сигналами между центром голода в мозге и пищеварительной системой. О новой методике, над которой работают американские ученые, рассказывает газета Daily Mail со ссылкой на публикацию в специализированном журнале Digestive Diseases and Sciences. В течение многих десятилетий вагатомия использовалась для лечения язвы желудка, а также снижения риска развития заболеваний, спровоцированных ожирением. Однако в связи со сложностью операции, во время которой необходимо было рассечь только те нервные волокна, которые отвечают за передачу сигнала от мозга к желудку, она практически не использовалась для лечения самого ожирения. В ходе эксперимента, проведенного исследователями из бостонской больницы Брайгэм на мышах, выяснилось, что капсаицин убивает именно те нервные волокна, которые отвечают за обжорство. В публикации говорится, что с помощью этой методики можно добиться уменьшения веса на 18%, и она может быть эффективна для борьбы с "пивным животом".
желто-оранжевый (апельсины мандарины лимоны персики ананасы папайя желтый грейпфрут) улучшают тонус влияют на стройность фигуры
желто-зеленый ( шпинат кукуруза болгарский перец желтый и зеленый репа огурцы авокадо листовая капуста зеленый горох киви кабачки дыня) сохраняют зрение против катаракты улучшают сопротивляемость организма к болезням
зеленый(капуста всех сортов) очищает организм от вредных токсинов
светло-зеленый (чеснок лук всех видов сельдерей зелень разная зеленая груша белый виноград белое вино) улучшают иммунитет повышают тонус помогают работе сердца и кровеносным сосудам
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 20.42.58 | Сообщение # 488
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка,
Quote (звездочка)
а мясо можно будет есть после того как похудеете
Так после диеты на одной траве,сил не то что мясо есть,а и рот открывать не останется! Впишите в свой рецепт мясо,нельзя так мучить людей! Мясо с овощами самое то! Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 22.51.03 | Сообщение # 491
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, возможно вы и правы но тогда не мясо с овощами а овощи с мясом в смысле пропорций и в смысле меры В старые времена люди вкусно и много ели по праздникам а у нас каждый день праздник и вот еще немного инфы Исследование более 2.000 людей, которые похудели в среднем на 30 килограмм и не набрали прежний вес в течение следующих пяти лет, показало, что 78 процентов из них ели завтрак 7 дней в неделю.
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 23.13.35 | Сообщение # 493
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка, Лично я не знаю,зачем надо худеть,но тяжеловато стало собственный вес носить!Зато представительности прибавилось,так сказать веса! Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 23.41.36 | Сообщение # 494
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, с возрастом многие начинают прибавлять в весе и если не держать себя в рамках дальше может быть еще труднее сейчас только 10 а если эта цифера будет расти то и проблемы будут расти мотивацию найти при желании можно и даже нужно хотя советовать всегда легче вы всем помагаете советами и вам хочется помочь но если вы на все это будете смотреть легко и не зрить в корень то только советы не помогут
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 23.51.24 | Сообщение # 495
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Если вы решили похудеть - полезные советы
В подавляющем большинстве случаев ожирение — жестокая расплата за невоздержанность в еде, результат культа еды в семье.
Каковы бы ни были причины накопления лишних килограммов, чтобы избавиться от этого тяжкого груза, придется резко ограничить калорийность рациона. Это создает в организме энергетический дефицит, что стимулирует использование собственных жировых запасов, за счет чего и удается похудеть.
А чтобы не так остро испытывать голод, есть надо часто, но понемногу. Дробное питание позволяет избавиться от раздражительности, нервозности, часто возникающих из-за чувства голода, который постоянно испытывают те, кто соблюдает низкокалорийную диету.
Доказано, что основная часть энергии в организме расходуется на работу органов пищеварения во время переваривания пищи, и, следовательно, при дробном питании увеличиваются энергетические расходы организма.
Резко ограничить калорийность рациона можно, исключив сахар, сладости, кондитерские изделия. Общее количество углеводов целесообразно уменьшить до 200 граммов в сутки. Углеводы должны поступать главным образом с овощами, зеленью, не очень сладкими фруктами. Они малокалорийны и объемны и вызывают насыщение, не увеличивая резко общей калорийности рациона. Есть у овощей и фруктов еще ряд положительных свойств. Они богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это очень важно для тучных, поскольку у них, как правило, сгорание пищевых веществ, в том числе жира, замедлено, что способствует его накоплению в тканях.
В овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна: клетчатка и пектиновые вещества. Они улучшают микрофлору кишечника, повышают его двигательную активность, способствуют выведению холестерина. Для тучных включение в рацион продуктов, богатых пищевыми волокнами, имеет особое значение. Они обеспечивают чувство насыщения и уменьшают всасывание углеводов.
Дата: Суббота, 19 Мая 2012, 11.37.22 | Сообщение # 496
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2137
Статус: Отсутствует
Похудеть с помощью воды: миф или реальность?
Тема воды и снижения веса интересна многим. Это и не удивительно. Воде издавна приписывают особые магические свойства. Достаточно вспомнить русские сказки, во многих из которых, обязательно присутствует магическая «живая и мертвая» вода.
Роль воды в нашей жизни трудно переоценить, она одна один из стихий мироздания, жизнь без которой невозможна.
Насколько же оправданы наши надежды похудеть с помощью воды? Давайте разберемся. Похудеть с помощью воды. Миф или реальность?
Похудеть с помощью воды нельзя! Но, в тоже время, достаточное количество воды, поступающей в наш организм, способно в значительной степени ускорить процесс снижения веса и, что очень важно, обеспечить его безопасность. А теперь обо всем по порядку.
Почему я утверждаю, что похудеть с помощью воды нельзя? Потому что устойчивое снижение веса возможно только при условии изменения пищевого поведения и перехода к сбалансированному питанию.
И, если в надежде похудеть, вы литрами будете пить очищенную воду или воду с лимонным соком, или талую, при этом, не делая ничего, чтобы изменить стиль питания и пищевое поведение – ваши усилия будут абсолютно бесполезны.
Вода важна в процессе снижения веса, но при этом сама по себе не может являться основой программы снижения веса.
Роль воды в организме велика. На 2/3 мы состоим из воды. Ежедневно наш организм «теряет» примерно 2,5 литра (с потом – 0,8 литра, через кишечник – 0,13 литра, с дыханием – 0,32 литра, через почки – 1,5 литра). В жаркое время года расход воды организмом может увеличиваться.
Наиболее частой рекомендацией для людей, снижающих вес, является потребление от 1,5 литров воды в день. Обратите внимание, не жидкости, а именно воды. В эти 1,5 литра не входят жидкости, содержащие воду: соки, газированные напитки, компоты, молоко, бульоны, другая жидкая пища. Почему важно пить воду во время снижения веса?
Одной из причин важности потребления воды в период снижения веса является потребность в детоксикации организма.
Жировая ткань в организме, помимо прочих функций, является еще и хранилищем токсинов. В процессе расходования жировых запасов, высвобождающиеся токсины выводятся из организма с потом, через почки и кишечник.
Если в этот период в организм не будет поступать достаточное количество воды, система детоксикации будет работать с чрезмерной нагрузкой и риск того, что она не будет справляться со своей задачей, увеличивается многократно. Об этом будет свидетельствовать резкий неприятный запах пота, запоры, редкое посещение туалета, отеки.
Биохимические процессы в клетках нашего организма протекают правильно только при условии содержания в них оптимального количества воды. Расщепление жира в жировых клетках адипоцитах – сложный биохимический процесс, который также нуждается в воде. И ее недостаток в период снижения веса отрицательно скажется на скорости, с которой организм расстается с жиром.
Обратите особое внимание на то, что недостаток воды в период снижения веса может увеличивать риск образования камней в желчном пузыре, почках, мочевом пузыре, привести к повышению густоты крови.
Последние исследования показывают высокую степень зависимости между уровнем воды в организме и самочувствием человека. Так, достаточное количество воды в организме позволяет: улучшить умственную и физическую активность; уменьшить последствия стрессов; улучшить внимание и снять умственное утомление. Как же пить воду, для того, чтобы она помогала снижению веса?
Часто бывает так, что о необходимости пить воду мы просто забываем, а потом, вдруг вспомнив, начинаем заливать в себя по несколько стаканов за один раз, чтобы выполнить необходимую норму. Конечно, так поступать не нужно.
Лучше всего, когда вода поступает в наш организм регулярно и небольшими порциями. Тогда она, что называется, «впитывается» организмом и несет максимальную пользу.
Очень многих волнует вопрос: «Когда пить воду: до еды, после еды или вместе с едой?».
На этот счет существует много разных мнений, самое распространенное из них, что воду нужно пить обязательно за 1 час до еды или 1 час после нее. С этим я не согласен. Объясню почему.
Бытует мнение, что вода, которую мы пьем незадолго до приема пищи или сразу после, разбавляет желудочный сок, тем самым, ухудшая процесс пищеварения.
Категорически с этим не согласен. Наш желудок это не просто мешок, в который пища сваливается в большую кучу и там переваривается. Желудок – сложный мышечный орган, имеющий продольные складки.
Попадая в желудок, вода проходит по продольным складкам малой кривизны, не смешивается с содержимым желудка и быстро его покидает, поступая в 12-ти перстную кишку. В этой связи навредить процессу пищеварения она не может. Расскажу вам о своих наблюдения за тем, как люди пьют воду. Некоторое время назад я жил во Франции. Во всех ресторанах и кафе на столе обязательно стоял графин с водой, которую французы пьют во время еды, ровно так же они поступают, когда собираются за столом дома. Такую же ситуацию я наблюдал во время недавнего путешествия по Мексике.
Друзья, пейте всегда, когда испытываете жажду. До, во время или после еды. Только не вместо еды! Не пытайтесь заглушить голод, который вы испытываете, водой. Это не поможет. Голод надо просто накормить. Если сейчас вы практически не пьете чистую воду (а таких людей много), начните это делать ради своего здоровья, только постепенно, без излишней жесткости по отношению к своему организму. Начните с 3-4 стаканов и постепенно увеличивайте потребление до рекомендуемого минимума в 1,5 литра в день, при этом следите за своим самочувствием. Помните, что оптимальный питьевой режим это еще и отличная профилактика отеков.
Конечно же, если вы страдаете заболеваниями мочевыводящей системы и другими хроническими заболеваниями, перед изменением питьевого режима проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Итак, друзья, похудеть с помощью воды нельзя, но и без воды это тоже вряд ли удастся. Так что, пейте на здоровье!
Источник: блог PRO Стройность http://slim4you.ru/ Ключевые слова: вода снижение веса
P.S. В марте этого года из-за "неисправности" моей ССС (сердечно-сосудистой системы), резко появились отеки и затрудненное дыхание. Вес из-за жидкости резко возрос до 115 кг. Пришлось обратиться в госпиталь, где приняв 20 капельниц и др. лекарств, удалили жидкость. Вес стал 93 кг. Уже больше м-ца не принимаю воды больше 1 - 1,5 л в сутки. Пока чувствую себя человеком. Попробую удерживать себя в этом состоянии.
Дата: Суббота, 19 Мая 2012, 11.42.09 | Сообщение # 497
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка,
Quote (звездочка)
но если вы на все это будете смотреть легко и не зрить в корень то только советы не помогут
Тут,пожалуй,ты права!Бороться надо не с весом,а с привычками!Корень проблемы в них,так мне думается!С годами очень сложно отказываться от привычек,которые раньше не замечались,а с годами вылезли наружу! Qui quaerit, reperit
Дата: Воскресенье, 20 Мая 2012, 09.04.59 | Сообщение # 499
27.08.1937 - _.09.2022
Группа: Модератор
Сообщений: 64640
Статус: Отсутствует
Quote (Галина)
Не могу, Саня! Мало того, что эти парочка кг никак не уходят, так они же ещё и ездят на мне, и мои продукты кушают!
Галочка, это же твоя родненькая парочка. Зачем их гнать? И тебе не жалко?
Саня прав. Не по наслышке знаю. Я бросил курить в январе, и за это время прибавил в весе 3 кг. Не курить - полезно для здоровья? Все говорят - полезно. Значит мои 3 кг тоже не только для солидности, но и для пользы дела! С уважением, Владимир Скрыпнюк Легница 1946-48 Гарнизон 8 ИАБКК
Дата: Воскресенье, 20 Мая 2012, 15.36.29 | Сообщение # 500
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2137
Статус: Отсутствует
В России закрывают McDonald’s
Свершилось! Сеть ресторанов быстрого питания в России, вслед за Европой, закрывается. Многие жители мегаполисов считают McDonald’s любимым заведением. Чизбургеры, бургеры, фишбурги, мороженое, картофель фри... Редкий счастливчик не пробовал на вкус фастфуд, а большинство не мыслит без него свое существование. Обеды, перекусы, ужины, свидания — все там… Но через год в России сеть McDonald’s перестанет существовать. Впрочем, история с закрытием сети быстрого питания повторяется: с начала 2012 года в Швейцарии были закрыты все рестораны McDonald’s. Еще несколько европейских стран попросили содействие в ликвидации заведений, торгующих фастфудом.
Некоторые специалисты были ошибочно убеждены, что решение о закрытии McDonald’s в России сопряжено со вступлением страны в ВТО. Но на деле все это оказалось совсем не так, у многих служб в РФ и без того оказались веские причины для ликвидации этой сети ресторанов быстрого питания.
Минздравсоцразвития совместно с Роспотребнадзором в 2011 году провели более 700 проверок в сети ресторанов McDonald’s и пришли к выводу, что фастфуд наносит непоправимый ущерб здоровью россиян, и ему больше не место в стране, где есть своя богатая национальная кухня. Кроме того, в сети быстрого питания редко соблюдаются санитарные нормы, нарушаются сроки хранения продуктов и технология приготовления блюд.
— Мы уже давно внимательно следим за сетью быстрого питания McDonald’s, — рассказали журналисту FogNews в Роспотребнадзоре, — выписывали штрафы, делали предписания, требовали соблюдать установленные законом нормы, но выполнение требований в 6 случаях из 10 так и осталось на бумаге. Неоднократно нашим специалистам предлагали взятки, угрожали расправой, если не разрешим продолжать работу. В 2010 году к изучению проблемы ресторанов быстрого питания было привлечено Минздравсоцразвития. Почти два года мы разрозненно занимались изучением существующей проблемы, а в прошлом году усилия объединили. В начала марта 2012 года мы постановили, что сеть ресторанов быстрого питания McDonald’s в существующем виде не может больше работать на территории Российской Федерации.
Судьба McDonald’s уже решена: компании дали 9 месяцев на то, чтобы полностью свернуть работу, вывезти оборудование, уволить сотрудников и соблюсти все юридические формальности. 15 марта 2012 года юристы McDonald’s подали иск на Минздравсоцразвития и Роспотребнадзор в надежде, что они дело выиграют. Но даже если это случится, сеть быстрого питания все равно со временем будет ликвидирована. А вот юристы Роспотребнадзора уверены, что McDonald’s дело проиграют: слишком много нарушений совершают работники.
В понедельник, 19 марта, в Москву прилетали американские представители McDonald’s в надежде уладить все формальности и вернуть себе право продолжить работу в России. Судя по сообщениям в американской прессе, сторонам не удалось достичь мирного соглашения: Россия настаивает на закрытии McDonald’s в связи с вредом для здоровья россиян, который приносит фастфуд.
Закрытию также подлежат все уличные ларьки, торгующие шаурмой, блинчиками с начинкой и птицей-гриль. Правда, это не значит, что вышеозначенные блюда исчезнут совсем: их можно будет готовить только в закрытых помещениях. С 1 сентября 2012 года право выпускать такую продукцию получат только специализированные стационарные точки, оборудованные водопроводами и канализацией. Площадь помещения должна быть не менее 12 квадратных метров.
fognews.ru/v-rossii-zakryvayut-mcdonalds.html Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Сообщение отредактировал ПЕТРОВИЧ - Воскресенье, 20 Мая 2012, 15.41.43
Дата: Пятница, 25 Мая 2012, 09.58.48 | Сообщение # 502
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2137
Статус: Отсутствует
Проверьте:
Как это делают в китае.
У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" - "По языку!" А мы-то просто сидели и ели бутерброды. Оказалось, что женщина из Воронежа, народная целительница. Мы начали советоваться, как нам лечиться. На что женщина рассказала нам, что недавно вернулась из Китая, где обсуждала с врачами свою ситуацию - а России ей хотели отнять почку. Китайцы же прописали ей сосать чеснок по утрам, до тех пор, пока организм не восстановится. Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки... Целительница напомнила нам слова Ванги: "Пока есть чеснок на земле, земля будет жить". И пояснила: многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснк, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её.
Этот рецепт я не встречала нигде. Он очень действен. Если ты его начал принимать до гриппозной эпидемии, то он убережёт тебя от серьёзных последствий. Кто хочет восстановить своё здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять образ жизни. Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на все 100%. Скажу, что в этот рецепт я поверила сразу же. Поскольку у меня была анемия, я пила много железосодержащих препаратов. Так вот, я их отменила и начала сосать чеснок по утрам. Через месяц пошла сдавать кровь в экспресс-лабораторию при институте Склифосовского. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что гемоглобин у меня 120 единиц! А прежде он никогда не был выше 86 единиц! Потом сделала УЗИ почек. Моего пиелонефрита тоже не стало! Рассказала этот рецепт моей приятельнице, которая живёт на даче. У неё в осенне-весенний период начинается лающий кашель (хронический бронхит). Приятельница моя начала сосать чеснок и стала фанаткой этого способа. Потому что как-то постепенно кашля не стало. У неё же часто были спазмы сосудов, при которых у неё синели губы, и она лежала без движения, - этого всего у неё тоже не стало. У мужа её в почках был камень. Моча шла с кровью. Стал сосать чеснок - моча стала прозрачной, очистилась кожа. Перечислять все подобные случаи исцеления можно долго. Но при определённом упорстве, используя рецепт, люди добиваются очень хороших результатов.
Шиян Е.А. г. Москва. ул. Нагатинская. Вестник "ЗОЖ" № 5 за 2010год.
тома анисеня
ЗДОРОВЬЕ
Знатоки подсказывают, что тыква - лучший вариант для поддержания организма в тонусе круглый год, благодаря которому можно похудеть.
Итак, тыква долго сохраняет запас питательных веществ, которые так необходимы зимой и весной. Эта крупная ягода богата сахарозой, глюкозой, каротином, витаминами А, В2, С, Е, РР, а также медью, железом и фосфором. Содержит значительное количество витамина D, который способствует росту, повышает жизнедеятельность. Клетчатка не волокнистая, хорошо разваривается и легко усваивается организмом. Полезна она и при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях обмена веществ, печени и почек. Сырая мякоть тыквы способна выводить лишнюю жидкость, снижать уровень холестерина и удалять соли и шлаки из организма. Это значит, что благодаря тыкве можно проститься со шлаками, а для диеты рекомендуются следующие рецепты:
1. Рецепт рагу из овощей Тыкву и морковь нарежьте кубиками и обжарьте в небольшом количестве растительного масла. Затем добавьте воды, доведите до кипения, добавьте немного консервированной фасоли. После того, как рагу протомится на огне, добавьте туда мелко нарезанный помидор и протомите все на огне еще несколько минут. Готовое рагу следует посыпать порезанной зеленью. Специи добавьте по вкусу. Это очень легкое, вкусное и некалорийное блюдо, во время диеты его следует есть без сухариков или хлеба.
2. Суп с пшеном и тыквой В кипящую сметану (2 стакана) положить 2 тонко нашинкованные луковицы и варить до полуготовности. Затем долить воды, положить 150 г пшена и 300 г мелко нарезанной тыквы и варить до готовности. Сытно, полезно для организма и фигуры.
3. Салат из тыквы и свеклы 200 г сырой тыквы и 100 г вареной свеклы натереть на крупной терке, добавить 60 г чернослива, орехов и кураги, заправить сметаной или растительным маслом. 4. Напиток из тыквы Отжать сок из 750г тыквы, смешать с 2 стаканами томатного сока и мелко нарезанным зеленым луком. Приправить солью, сахаром и перцем по вкусу.
Продлить молодость поможет медовая вода
По утверждению медиков, употребление медовой воды может продлить молодость. Рецепт простой - 1 чайная ложка меда на стакан теплой воды. Выпивать такую воду нужно утром натощак (1 стакан) и через два часа после ужина (1 стакан). Вода выпивается залпом. Она не должна быть горячей, иначе все полезные свойства меда потеряются.
Уникальность меда в том, что он обладает свойствами антиоксиданта. Антиоксиданты очищают клетки человека, тем самым замедляя процессы старения, а так же снижают риск возникновения рака, заболеваний сердца и сосудов.
Суточный прием двух ложек меда не дает нагрузку на поджелудочную железу, и эта доза эффективна. Для доказательства ученые провели эксперимент над старыми крысами, посадив их на медовую диету. Через некоторое время у животных стала улучшаться реакция, появилась стрессоустойчивость, пришли в норму жизненные показатели. Эксперимент показал, что антиоксидантные свойства меда не дают стареть и изнашиваться организму, укрепляют иммунную систему и возвращают молодость. Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Сообщение отредактировал ПЕТРОВИЧ - Пятница, 25 Мая 2012, 10.04.13
Дата: Четверг, 31 Мая 2012, 11.30.41 | Сообщение # 503
Группа: Старейшина
Сообщений: 3237
Статус: Отсутствует
Как сбросить лишний вес при помощи дивана Хотите похудеть, не совершая над собой особых усилий? Тогда постарайтесь как можно меньше времени проводить на диване.
Исследователи из Школы медицины Университета Фейнберга выяснили, что исключение дивана из повседневной жизни человека заставляет его есть гораздо меньше так называемой "мусорной" еды, к которой относятся чипсы, мороженое, мучное и т.п. А это, в свою очередь, способствует уменьшению количества лишнего веса. И человек худеет, вроде бы ничего специально для этого не делая.
Ученые установили, что желающим похудеть, надо сосредоточиться на борьбе не с лишними килограммами, а с диваном. Чем меньше мы будем проводить там время, тем ниже уровень поглощения насыщенных жиров.
"Люди могут легко изменить свои вкусовые пристрастия, связанные с увлечением нездоровой пищей, - говорит старший автор исследования Бонни Спринг. - Для этого необходимо сосредоточиться на двух целях: сокращения времени, которое мы проводит перед экраном телевизора, лежа на диване, и увеличение потребления фруктов и овощей".
Исследователи пригласили группу из 204 взрослых добровольцев, каждый из которых в течение трех недель придерживался определенного стиля жизни, получив по итогам эксперимента в качестве вознаграждения $175. При этом 40% добровольцев не относились к категории людей с лишним весом.
Все участники должны были либо увеличить прием фруктов и овощей, налегая на физические упражнения, либо снизить прием жирной пищи и меньше проводить время в сидячем положении, либо сократить жирую пищу и увеличить нагрузки. Контрольной группе требовалась увеличить прием жирной пищи и больше сидеть на диване.
Через три недели ученые проанализировали результаты и пришли к выводу, что отказ от сидячего образа жизни сам по себе заставляет человека придерживаться и других рекомендаций (здоровая еда, физические нагрузки). Причем для этого сам человек не предпринимает никаких дополнительных усилий для того, чтобы похудеть, все происходит само собой.
Источник: medikforum.ru Александр Тур Шпротава в/ч 42014
Дата: Вторник, 05 Июня 2012, 20.12.37 | Сообщение # 504
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, вечер добрый как у вас с похуданием есть ли результаты Так ли это вам нужно видела ваши фото в моем мире Нормально смотритесь и с детьми и с внуками
Есть ли какая-то разница в похудении между мужчинами и женщинами? Да, есть! И, к сожалению для прекрасных дам, мужчинам повезло гораздо больше — худеют они быстрее и эффективнее. Прежде всего, это обусловлено тем, что у наших кавалеров намного больше мышечной массы. Именно этот факт в сочетании с высокой активностью жиросжигающих ферментов и работой мужских гормонов делает процесс похудения для мужчин легким и быстрым, а сброшенные килограммы обычно не возвращаются. В общем и целом можно сказать, что организм мужчин запрограммирован на сохранение и увеличение мышечной массы, а женщин — на сжигание мышечной массы и накопление жира.
Но это не значит, что мужчинам стоит только захотеть — и лишний вес начнет уходить сам собой. Прежде всего, необходимо скорректировать питание, а это часто бывает очень трудно с психологической точки зрения. Многим молодым людям трудно отказать себе в жареном мясе, пиве, колбасе и прочих “мужских” радостях и перейти на овощи и фрукты. Но учитывая ту легкость, с которой мужчины расстаются с лишним жирком, можно предложить два выхода: либо ежедневно позволять себе какую-то вредность (маленький бокал пива, кусок жареного мяса + много свежих овощей, один бутерброд), либо один раз в неделю устраивать “праздник живота”, когда можно есть и пить все, что хочешь. Практика показывает, что такие послабления не сильно влияют на процесс потери веса, зато сильно облегчают “страдания”, связанные с необходимостью постоянно ограничивать свой рацион.
Конечно, нельзя забывать и о спорте. Если женщинам предпочтительнее сфокусироваться на аэробных тренировках, то мужчинам будет полезнее подключить достаточно интенсивные силовые нагрузки. Укрепление и наращивание мышечной массы не только сформирует красивый рельеф тела, но и еще сильнее ускорит сжигание жировых клеток. Аэробные упражнения можно добавлять перед силовыми для разогрева мышц — 20-30 минут проведите на беговой дорожке или велотренажере.
Как видите, определенная разница в похудении между мужчинами и женщинами есть, однако, не стоит забывать главное — ответ на вопрос “как похудеть” одинаков и для мужчин, и для женщин: ешьте нужное количество калорий, больше двигайтесь, и успех придет!
Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Сообщение отредактировал ПЕТРОВИЧ - Среда, 06 Июня 2012, 15.08.34
Дата: Четверг, 07 Июня 2012, 23.44.14 | Сообщение # 506
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка,
Quote (звездочка)
вечер добрый как у вас с похуданием есть ли результаты Так ли это вам нужно видела ваши фото в моем мире Нормально смотритесь и с детьми и с внуками
Было нормально!Три года назад врачи пичкали таблетками перед операцией,предупреждали,что вес наберу.Набрал ,а вот скинуть проблема стала! Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 08 Июня 2012, 16.01.10 | Сообщение # 507
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Вот совет хороший!))
Запирайте холодильник на ночь
Время приема пищи не менее важно, чем содержимое тарелки, считают исследователи из института биологических исследований Салк в США. По их мнению, опаснее всего жирная пища, съеденная ночью.
Ученые разделили лабораторных мышей на две группы. Зверьки из первой группы могли есть круглосуточно, а подопытные из второй – только в течение восьми часов днем. Всем животным предложили пищу с высоким содержанием жира.
Несмотря на то, что все мыши съедали одинаковое количество пищи, у зверьков, которые ели только днем, реже развивалось ожирение и нарушение обмена веществ, вызванные избытком жира в рационе. Ученые говорят, что некоторые последствия плохого питания могут быть вызваны несоответствием между биологическим ритмом организма и графиком жизни человека.
По их мнению, органы пищеварения более эффективно работают в течение дня и намного хуже – во время, предназначенное для сна. Поэтому питание в ночное время нарушает метаболизм холестерина и глюкозы, что может привести к ожирению и различным заболеваниям.
Как говорят ученые, в последние годы пищевые привычки человека сильно изменились: многие едят поздно вечером или ночью. Такой режим питания – еще один фактор риска, который участвует в распространении эпидемии ожирения на планете.
Дата: Суббота, 09 Июня 2012, 09.54.18 | Сообщение # 509
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
«Молекула силы и стройности» найдена в пиве и молоке
По мнению специалистов, молекула способствует предупреждению ожирения и улучшает мышечный тонус.
Швейцарские ученые открыли молекулу, которая помогает сохранить фигуру, увеличить физическую силу и даже увеличить продолжительность жизни. Этот элемент содержится в пиве и в молоке.
Молекула называется Nicotinamide Riboside (NR). Ее крайне сложно синтезировать, отмечают специалисты. Они считают, что молекула играет ключевую роль в профилактике ожирения.
Ученые провели эксперимент на мышах. Две группы грызунов в течение 10 недель получали пищу с повышенным содержанием жиров. При этом мыши, в рацион которых были включены продукты с содержанием синтезированной молекулы NR, набрали на 60% меньше веса, нежели те, которые ели обычную пищу.
Кроме того, мыши из второй группы по окончании опыта обнаружили признаки сахарного диабета, в отличие от мышей из первой группы.
Механизм действия молекулы пока до конца не выяснен. Предположительно она улучшает функцию митохондрий — частей клетки, которая отвечает за «подачу» энергии.
Авторы исследования полагают, что она действует подобно содержащемуся в винограде соединению ресвератрол, который обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием, а также понижает уровень сахара в крови.
Однако концентрация ресвератрола в винограде чрезвычайно мала. Надо съесть 45 кг винограда, чтобы ощутить его действие.
Воздействие на организм молекулы NR не сопровождается побочными эффектами, отметили специалисты.
Пока специалисты не могут определить концентрацию молекулы в содержащих ее продуктах — молоке и пиве. Поэтому они не могут сказать, сколько надо употреблять этих продуктов, чтобы молекула возымела свое действие.
Специалисты намерены продолжить исследования с участием добровольцев. Qui quaerit, reperit
Дата: Суббота, 09 Июня 2012, 21.57.55 | Сообщение # 510
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, (пичкали таблетками перед операцией,предупреждали,что вес наберу.Набрал ,а вот скинуть проблема стала! ) Здравствуйте ну для вас тогда вес снижать проблемнее наверное Изменения в организме связаны и с операцией и с тем чем вас пичкали А мы читаем здесь всякие премудрые советы а вот если действительно горноманальные нарушения Что может помочь похудеть ? На мой взгляд в любом деле в первую очередь нужна мотивация ну и сила воли А мы много читаем много говорим в общем-то а делаем мало У Порфирия Иванова вычитала: мысль не отделяй от дела прочитал хорошо но главное - делай А мы читаем читаем читаем советуем советуем советуем а ДЕЛАЕМ ЛИ? Я и про себя имею ввиду
