Дата: Воскресенье, 22 Марта 2026, 15:40:03 | Сообщение # 1752
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Кофе способен оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм, рассказала журналистам RT кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей и клинической фармакологии медицинского института РУДН Ольга Бутранова.
Журналисты заметили, что кофе — один из самых популярных напитков в мире. В его состав входят фосфор, магний, хром, марганец, калий, кобальт, витамины В1, В2, РР.
По словам Бутрановой, кофе является стимулятором для центральной нервной системы, способствует разрушению жировой ткани, ускоряет метаболизм, повышает выносливость как к физическим, так и умственным нагрузкам. Также напиток может выступать в качестве анальгетика.
Ежедневное потребление трёх — пяти чашек кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт, констатировала ученая.
По ее данным, влияние напитка на организм зависит от количества кофе, способа приготовления, сорта и качества зерен, особенностей метаболизма конкретного человека.
Исследовательница уточнила, что у большинства людей кофеин наполовину выводится из организма в среднем за 4-5 часов. Она добавила, что для них риски нежелательных эффектов минимальны, в том случае, если в анамнезе нет тяжелых заболеваний.
Вместе с тем, заметила Бутранова, средней безопасной суточной дозой кофеина для взрослого человека считается 400 мг, а разовая доза не должна быть больше 200 мг.
Таким образом, пояснила ученая, условно безопасными можно называть одну порцию кофе cold brew объёмом 400 мл, либо две порции кофе по-турецки (по 75 мл), три порции двойного эспрессо (по 60 мл), четыре порции растворимого кофе (по 240 мл). Qui quaerit, reperit
Дата: Суббота, 04 Апреля 2026, 12:48:39 | Сообщение # 1761
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
МОСКВА, 4 апр - РИА Новости.
Наиболее богатыми витамином С продуктами являются болгарский перец, черная смородина, облепиха, ананасы, киви, свежая капуста и отварной картофель, сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора. « "Продукты, наиболее богатые витамином С: шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, облепиха, петрушка, укроп, помидоры, яблоки, ананасы, земляника, цитрусовые, киви, свежая капуста, зелёный горошек, зелёный лук, отварной картофель", - рассказали в ведомстве.
Там уточнили, что витамин С наиболее подвержен разрушению по сравнению с другими витаминами. Он чувствителен к воздействию высокой температуры, света и кислорода. « "Следует хранить продукты, содержащие витамин С, в холодном и защищённом от света месте, не подверженном воздействию кислорода", - пояснили в Роспотребнадзоре.
В пресс-службе добавили, что витамин С действует как мощный антиоксидант, способствует усвоению железа, участвует в защите организма от бактериальных и вирусных инфекций, помогает снизить утомляемость и способствует нормальной работе нервной системы. « "Витамин С также участвует в образовании коллагена – вещества, которое защищает кожу, кости, кровеносные сосуды, хрящи, зубы и дёсны. Он способствует заживлению ран и участвует в восстановлении витамина Е", - заключили в ведомстве. Qui quaerit, reperit
Дата: Вторник, 07 Апреля 2026, 08:39:58 | Сообщение # 1765
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Всемирный день здоровья
Праздник отмечается с 1950 года в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), устав которой вступил в силу в 1948 году. Цель этой даты — привлечь внимание общества к проблемам здравоохранения и необходимости вести здоровый образ жизни. Каждый год ВОЗ выбирает новую тему праздника. В 2026 году Всемирный день здоровья проходит под девизом: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Этот призыв напоминает о важности доверия к научному прогрессу и международному сотрудничеству в вопросах охраны здоровья. Qui quaerit, reperit
Дата: Вторник, 28 Апреля 2026, 10:18:03 | Сообщение # 1772
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
День выгорания
По данным психологического сервиса «Ясно», свыше 70% россиян хотя бы раз в жизни испытывали симптомы выгорания . Это состояние опасно для человека: оно может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, привести к депрессии и социальной изоляции. День выгорания призван напомнить о важности баланса между работой и личной жизнью: качественный отдых — это прямая инвестиция в эффективный труд. Qui quaerit, reperit
Дата: Среда, 29 Апреля 2026, 19:42:41 | Сообщение # 1775
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
ВЛАДИВОСТОК, 29 апр – РИА Новости.
Регулярный пропуск ужина не вреден для здоровья при условии, что завтрак и обед были полноценными, рассказала РИА Новости специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
"Мне нравится поговорка "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Если на ужин вам не хочется есть, можно не есть. Я знаю людей, которые регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют. Но при этом у них полноценные завтрак и обед, и к вечеру им не хочется есть", - сказала собеседница агентства.
Ким отметила, что если человек на ночь переедает, то это может негативно отразиться на сне, могут сниться кошмары, и это скажется на утреннем самочувствии.
"Если человек переедает перед сном, то организм всю ночь работает, переваривая пищу, и, соответственно, человек не высыпается", - добавила она. Qui quaerit, reperit
Оптимальная порция мяса на человека составляет 200-300 граммов, а при чувствительном ЖКТ - 100 граммов, рассказала РИА Новости президент независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья (НАИС), семейный нутрициолог Антонина Цвинария.
"Оптимальная порция мяса — 200–300 граммов, при чувствительном ЖКТ — до 100 граммов. Не лишним будет отказаться от алкоголя и десерта", - сказала Цвинария. Qui quaerit, reperit
