Дата: Вторник, 30 Января 2024, 18:13:32 | Сообщение # 39
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Бессонные ночи эпохи: как люди спали в Средние века
Со стороны может показаться, что нет ничего особенного в том, как люди спали в Средние века. Однако на самом деле сон имел довольно необычную структуру для нашего времени.
В те годы люди обычно ложились спать примерно в 8 часов вечера. Однако они не спали до утра, а просыпались через пару часов, скажем, в 11 вечера. Затем люди вставали и начинали заниматься различными домашними делами - готовили еду, шили одежду, убирались. Этот период бодрствования длился примерно три часа. После завершения работ люди снова ложились спать уже около часа ночи и спали до утра.
Таким образом, ночной сон делился на две части, между которыми был период активности посреди ночи.
Дата: Вторник, 09 Апреля 2024, 18:23:34 | Сообщение # 53
Группа: Администратор
Сообщений: 8587
Статус: Отсутствует
- Доктор, я совершенно изнемогаю от бессонницы. Что мне делать? - Вы не пробовали считать овец? - Пробовал, не помогает. - Тогда пусть каждая овца расскажет вам свою биографию. Dum spiro spero
Дата: Среда, 10 Апреля 2024, 10:14:59 | Сообщение # 55
Группа: Администратор
Сообщений: 8587
Статус: Отсутствует
ЦитатаAlekswas ()
Галина, а у меня нет овец. если не считать одну которая лежит рядом
вот и разбуди её с вопросом о её биографии до встречи с тобой, она тебе всёёёё расскажет! И ты, Саша, поймёшь, что ты глава этой "овцы". Dum spiro spero
Дата: Среда, 10 Апреля 2024, 10:36:26 | Сообщение # 56
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 1366
Статус: Отсутствует
Самая долгая бессонница
Британец установил мировой рекорд бессонницы - 11 суток.
Новый мировой рекорд установлен 42-летним англичанином Тони Райтом (Tony Wright) из города Пензанс (Penzance): ему удалось отказаться от сна более чем на 11 суток. ОЛЬГА
Дата: Вторник, 16 Апреля 2024, 08:56:41 | Сообщение # 58
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Названы продукты питания, способные вызвать ночные кошмары
Жирные сорта сыра, печенье, пирожные, шоколад и какао, употребленные незадолго до сна, способны вызвать ночные кошмары, рассказал NEWS.ru терапевт Видновской КБ Тимур Асанов. Медик добавил: макаронные изделия и хлеб также находятся в «черном списке».
Ночные кошмары провоцируют: жирные сорта сыра, печенье, пирожные и шоколад. Также не рекомендуется пить какао на ночь. Макаронные изделия и хлеб тоже оказались в «черном списке». Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня, — отметил эксперт.
По его словам, вечерний голод лучше утолить низкокалорийным продуктом с небольшим содержанием сахара, например йогуртом. Врач напомнил: чипсы тоже не подходят для позднего ужина из-за пагубного влияния на пищеварительный тракт.
Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, утолите голод морковью или горстью орехов. Кстати, в число блюд, которые можно употреблять не позднее чем за шесть часов до сна, категорически отнесена любая остра пища. Острая пища изменяет температуру тела, что влияет на формирование сновидений в стадии быстрого сна, — подчеркнул Асанов.
Терапевт отметил: ужин нельзя запивать газировкой из-за большого количества сахара и, в некоторых видах напитка, кофеина. Медик отметил: из-за беспокойного сна человек чувствует себя вялым и рассеянным, что влияет на его работоспособность на следующий день.
Выяснилось, что неприятные сновидения кошмары не только нарушают цикл сна, но и повышают уровень кортизола в организме, что приводит к увеличению веса человека, — подытожил терапевт.
Ранее декан Института новой психологии Анна Пестрякова рассказала, что кошмары могут быть связаны с физиологическими проблемами, подавленными негативными эмоциями и синдромом хронической усталости. По ее словам, плохие сны появляются в то время, когда мозг переносит информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную.
Дата: Понедельник, 20 Мая 2024, 07:43:59 | Сообщение # 68
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Неожиданный способ быстро заснуть предложил врач
Британский врач назвал способ, который поможет быстро заснуть. Специалист назвал его методом перетасовки.
По словам Скотта Уолтера, если сон не идет, поможет «когнитивное перетасовывание», которое представляет собой перестройку или реорганизацию мыслей наподобие перетасовывания колоды игральных карт.
«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», – посоветовал специалист.
Этот метод не нагружает мозг и имитирует «микросны», которые человек испытывает, когда начинает засыпать, пишет Mirror.
Ранее врач-психиатр Ричард Фридман рассказал, что в регуляции сна играет важную роль вещество аденозин, которое называют «молекулой усталости». Чем выше его уровень в организме, тем больше человеку хочется спать. Qui quaerit, reperit
Дата: Среда, 07 Августа 2024, 07:21:28 | Сообщение # 69
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Одиноким людям чаще снятся ночные кошмары, выяснили ученые
Американские ученые из Университета штата Орегон и других научных учреждений изучили связь между одиночеством и ночными кошмарами. Страшные сны ухудшают качество ночного отдыха, что повышает риск сердечных заболеваний, инсультов и других проблем со здоровьем. Исследование опубликовано в научном издании Journal of Psychology (JOP).
Результаты, связывающие одиночество с кошмарами, были получены в ходе опросов, проведенных авторами среди более 1600 американцев в возрасте от 18 до 81 года. Исследователи также предложили возможное объяснение ночных кошмаров, которое коренится в эволюции.
По мнению специалистов, люди эволюционировали, чтобы испытывать стресс и повышенную бдительность в состоянии одиночества, а не под воздействием факторов окружающей среды, таких как пережитая травма.
Ученые отметили, что выводы их работы согласуются с предположением, что борьба с одиночеством помогает уменьшить частоту ночных кошмаров. По их мнению, эту возможность необходимо изучить в ходе клинических исследований. Qui quaerit, reperit
Дата: Среда, 07 Августа 2024, 07:22:37 | Сообщение # 70
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Ученые выяснили, что соцсети вторглись в сюжеты ночных кошмаров
Международная группа ученых из Австралии, Ирана и США изучила воздействие социальных сетей на содержание пугающих снов людей. Специалисты выяснили, что онлайн-платформы стали все чаще вторгаться в кошмары и превратились в отдельный сюжет тревожных сновидений. Исследование опубликовано в научном журнале BMC Psychology (BMCP).
Команда опросила 595 взрослых пользователей социальных сетей из Ирана, попросив ответить на вопросы о частоте и содержании ночных кошмаров.
Для оценки уровня тревожности исследователи использовали подшкалу тревожности краткого опросника симптомов, где участники оценивали, насколько сильно их беспокоила нервозность за последние семь дней.
Исследование показало, что кошмары, связанные с социальными сетями, не очень распространены, но о них чаще сообщали люди, которые глубоко интегрировали онлайн-платформы в повседневную жизнь.
Наиболее распространенный сюжет плохого сна включал невозможность войти в социальные сети, за которым следовали разрывы в отношениях с другими пользователями. Менее распространенные кошмары включали сексуальные домогательства или кражу личных данных в сети.
Кошмары, связанные с социальными сетями, были в значительной степени связаны с повышенным уровнем тревожности, пониженным душевным спокойствием и худшим качеством сна.
По словам исследователей, по мере развития и интеграции в жизнь общества технологий искусственного интеллекта и виртуальной реальности, медийный контент будет все чаще и глубже проникать в сферу снов человечества. Qui quaerit, reperit
