Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 22:51:03 | Сообщение # 491
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, возможно вы и правы но тогда не мясо с овощами а овощи с мясом в смысле пропорций и в смысле меры В старые времена люди вкусно и много ели по праздникам а у нас каждый день праздник и вот еще немного инфы Исследование более 2.000 людей, которые похудели в среднем на 30 килограмм и не набрали прежний вес в течение следующих пяти лет, показало, что 78 процентов из них ели завтрак 7 дней в неделю.
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 23:13:35 | Сообщение # 493
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка, Лично я не знаю,зачем надо худеть,но тяжеловато стало собственный вес носить!Зато представительности прибавилось,так сказать веса! Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 23:41:36 | Сообщение # 494
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, с возрастом многие начинают прибавлять в весе и если не держать себя в рамках дальше может быть еще труднее сейчас только 10 а если эта цифера будет расти то и проблемы будут расти мотивацию найти при желании можно и даже нужно хотя советовать всегда легче вы всем помагаете советами и вам хочется помочь но если вы на все это будете смотреть легко и не зрить в корень то только советы не помогут
Дата: Пятница, 18 Мая 2012, 23:51:24 | Сообщение # 495
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Если вы решили похудеть - полезные советы
В подавляющем большинстве случаев ожирение — жестокая расплата за невоздержанность в еде, результат культа еды в семье.
Каковы бы ни были причины накопления лишних килограммов, чтобы избавиться от этого тяжкого груза, придется резко ограничить калорийность рациона. Это создает в организме энергетический дефицит, что стимулирует использование собственных жировых запасов, за счет чего и удается похудеть.
А чтобы не так остро испытывать голод, есть надо часто, но понемногу. Дробное питание позволяет избавиться от раздражительности, нервозности, часто возникающих из-за чувства голода, который постоянно испытывают те, кто соблюдает низкокалорийную диету.
Доказано, что основная часть энергии в организме расходуется на работу органов пищеварения во время переваривания пищи, и, следовательно, при дробном питании увеличиваются энергетические расходы организма.
Резко ограничить калорийность рациона можно, исключив сахар, сладости, кондитерские изделия. Общее количество углеводов целесообразно уменьшить до 200 граммов в сутки. Углеводы должны поступать главным образом с овощами, зеленью, не очень сладкими фруктами. Они малокалорийны и объемны и вызывают насыщение, не увеличивая резко общей калорийности рациона. Есть у овощей и фруктов еще ряд положительных свойств. Они богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это очень важно для тучных, поскольку у них, как правило, сгорание пищевых веществ, в том числе жира, замедлено, что способствует его накоплению в тканях.
В овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна: клетчатка и пектиновые вещества. Они улучшают микрофлору кишечника, повышают его двигательную активность, способствуют выведению холестерина. Для тучных включение в рацион продуктов, богатых пищевыми волокнами, имеет особое значение. Они обеспечивают чувство насыщения и уменьшают всасывание углеводов.
Дата: Суббота, 19 Мая 2012, 11:37:22 | Сообщение # 496
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2138
Статус: Отсутствует
Похудеть с помощью воды: миф или реальность?
Тема воды и снижения веса интересна многим. Это и не удивительно. Воде издавна приписывают особые магические свойства. Достаточно вспомнить русские сказки, во многих из которых, обязательно присутствует магическая «живая и мертвая» вода.
Роль воды в нашей жизни трудно переоценить, она одна один из стихий мироздания, жизнь без которой невозможна.
Насколько же оправданы наши надежды похудеть с помощью воды? Давайте разберемся. Похудеть с помощью воды. Миф или реальность?
Похудеть с помощью воды нельзя! Но, в тоже время, достаточное количество воды, поступающей в наш организм, способно в значительной степени ускорить процесс снижения веса и, что очень важно, обеспечить его безопасность. А теперь обо всем по порядку.
Почему я утверждаю, что похудеть с помощью воды нельзя? Потому что устойчивое снижение веса возможно только при условии изменения пищевого поведения и перехода к сбалансированному питанию.
И, если в надежде похудеть, вы литрами будете пить очищенную воду или воду с лимонным соком, или талую, при этом, не делая ничего, чтобы изменить стиль питания и пищевое поведение – ваши усилия будут абсолютно бесполезны.
Вода важна в процессе снижения веса, но при этом сама по себе не может являться основой программы снижения веса.
Роль воды в организме велика. На 2/3 мы состоим из воды. Ежедневно наш организм «теряет» примерно 2,5 литра (с потом – 0,8 литра, через кишечник – 0,13 литра, с дыханием – 0,32 литра, через почки – 1,5 литра). В жаркое время года расход воды организмом может увеличиваться.
Наиболее частой рекомендацией для людей, снижающих вес, является потребление от 1,5 литров воды в день. Обратите внимание, не жидкости, а именно воды. В эти 1,5 литра не входят жидкости, содержащие воду: соки, газированные напитки, компоты, молоко, бульоны, другая жидкая пища. Почему важно пить воду во время снижения веса?
Одной из причин важности потребления воды в период снижения веса является потребность в детоксикации организма.
Жировая ткань в организме, помимо прочих функций, является еще и хранилищем токсинов. В процессе расходования жировых запасов, высвобождающиеся токсины выводятся из организма с потом, через почки и кишечник.
Если в этот период в организм не будет поступать достаточное количество воды, система детоксикации будет работать с чрезмерной нагрузкой и риск того, что она не будет справляться со своей задачей, увеличивается многократно. Об этом будет свидетельствовать резкий неприятный запах пота, запоры, редкое посещение туалета, отеки.
Биохимические процессы в клетках нашего организма протекают правильно только при условии содержания в них оптимального количества воды. Расщепление жира в жировых клетках адипоцитах – сложный биохимический процесс, который также нуждается в воде. И ее недостаток в период снижения веса отрицательно скажется на скорости, с которой организм расстается с жиром.
Обратите особое внимание на то, что недостаток воды в период снижения веса может увеличивать риск образования камней в желчном пузыре, почках, мочевом пузыре, привести к повышению густоты крови.
Последние исследования показывают высокую степень зависимости между уровнем воды в организме и самочувствием человека. Так, достаточное количество воды в организме позволяет: улучшить умственную и физическую активность; уменьшить последствия стрессов; улучшить внимание и снять умственное утомление. Как же пить воду, для того, чтобы она помогала снижению веса?
Часто бывает так, что о необходимости пить воду мы просто забываем, а потом, вдруг вспомнив, начинаем заливать в себя по несколько стаканов за один раз, чтобы выполнить необходимую норму. Конечно, так поступать не нужно.
Лучше всего, когда вода поступает в наш организм регулярно и небольшими порциями. Тогда она, что называется, «впитывается» организмом и несет максимальную пользу.
Очень многих волнует вопрос: «Когда пить воду: до еды, после еды или вместе с едой?».
На этот счет существует много разных мнений, самое распространенное из них, что воду нужно пить обязательно за 1 час до еды или 1 час после нее. С этим я не согласен. Объясню почему.
Бытует мнение, что вода, которую мы пьем незадолго до приема пищи или сразу после, разбавляет желудочный сок, тем самым, ухудшая процесс пищеварения.
Категорически с этим не согласен. Наш желудок это не просто мешок, в который пища сваливается в большую кучу и там переваривается. Желудок – сложный мышечный орган, имеющий продольные складки.
Попадая в желудок, вода проходит по продольным складкам малой кривизны, не смешивается с содержимым желудка и быстро его покидает, поступая в 12-ти перстную кишку. В этой связи навредить процессу пищеварения она не может. Расскажу вам о своих наблюдения за тем, как люди пьют воду. Некоторое время назад я жил во Франции. Во всех ресторанах и кафе на столе обязательно стоял графин с водой, которую французы пьют во время еды, ровно так же они поступают, когда собираются за столом дома. Такую же ситуацию я наблюдал во время недавнего путешествия по Мексике.
Друзья, пейте всегда, когда испытываете жажду. До, во время или после еды. Только не вместо еды! Не пытайтесь заглушить голод, который вы испытываете, водой. Это не поможет. Голод надо просто накормить. Если сейчас вы практически не пьете чистую воду (а таких людей много), начните это делать ради своего здоровья, только постепенно, без излишней жесткости по отношению к своему организму. Начните с 3-4 стаканов и постепенно увеличивайте потребление до рекомендуемого минимума в 1,5 литра в день, при этом следите за своим самочувствием. Помните, что оптимальный питьевой режим это еще и отличная профилактика отеков.
Конечно же, если вы страдаете заболеваниями мочевыводящей системы и другими хроническими заболеваниями, перед изменением питьевого режима проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Итак, друзья, похудеть с помощью воды нельзя, но и без воды это тоже вряд ли удастся. Так что, пейте на здоровье!
Источник: блог PRO Стройность http://slim4you.ru/ Ключевые слова: вода снижение веса
P.S. В марте этого года из-за "неисправности" моей ССС (сердечно-сосудистой системы), резко появились отеки и затрудненное дыхание. Вес из-за жидкости резко возрос до 115 кг. Пришлось обратиться в госпиталь, где приняв 20 капельниц и др. лекарств, удалили жидкость. Вес стал 93 кг. Уже больше м-ца не принимаю воды больше 1 - 1,5 л в сутки. Пока чувствую себя человеком. Попробую удерживать себя в этом состоянии.
Дата: Суббота, 19 Мая 2012, 11:42:09 | Сообщение # 497
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка,
Quote (звездочка)
но если вы на все это будете смотреть легко и не зрить в корень то только советы не помогут
Тут,пожалуй,ты права!Бороться надо не с весом,а с привычками!Корень проблемы в них,так мне думается!С годами очень сложно отказываться от привычек,которые раньше не замечались,а с годами вылезли наружу! Qui quaerit, reperit
Дата: Воскресенье, 20 Мая 2012, 09:04:59 | Сообщение # 499
27.08.1937 - _.09.2022
Группа: Модератор
Сообщений: 64630
Статус: Отсутствует
Quote (Галина)
Не могу, Саня! Мало того, что эти парочка кг никак не уходят, так они же ещё и ездят на мне, и мои продукты кушают!
Галочка, это же твоя родненькая парочка. Зачем их гнать? И тебе не жалко?
Саня прав. Не по наслышке знаю. Я бросил курить в январе, и за это время прибавил в весе 3 кг. Не курить - полезно для здоровья? Все говорят - полезно. Значит мои 3 кг тоже не только для солидности, но и для пользы дела! С уважением, Владимир Скрыпнюк Легница 1946-48 Гарнизон 8 ИАБКК
Дата: Воскресенье, 20 Мая 2012, 15:36:29 | Сообщение # 500
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2138
Статус: Отсутствует
В России закрывают McDonald’s
Свершилось! Сеть ресторанов быстрого питания в России, вслед за Европой, закрывается. Многие жители мегаполисов считают McDonald’s любимым заведением. Чизбургеры, бургеры, фишбурги, мороженое, картофель фри... Редкий счастливчик не пробовал на вкус фастфуд, а большинство не мыслит без него свое существование. Обеды, перекусы, ужины, свидания — все там… Но через год в России сеть McDonald’s перестанет существовать. Впрочем, история с закрытием сети быстрого питания повторяется: с начала 2012 года в Швейцарии были закрыты все рестораны McDonald’s. Еще несколько европейских стран попросили содействие в ликвидации заведений, торгующих фастфудом.
Некоторые специалисты были ошибочно убеждены, что решение о закрытии McDonald’s в России сопряжено со вступлением страны в ВТО. Но на деле все это оказалось совсем не так, у многих служб в РФ и без того оказались веские причины для ликвидации этой сети ресторанов быстрого питания.
Минздравсоцразвития совместно с Роспотребнадзором в 2011 году провели более 700 проверок в сети ресторанов McDonald’s и пришли к выводу, что фастфуд наносит непоправимый ущерб здоровью россиян, и ему больше не место в стране, где есть своя богатая национальная кухня. Кроме того, в сети быстрого питания редко соблюдаются санитарные нормы, нарушаются сроки хранения продуктов и технология приготовления блюд.
— Мы уже давно внимательно следим за сетью быстрого питания McDonald’s, — рассказали журналисту FogNews в Роспотребнадзоре, — выписывали штрафы, делали предписания, требовали соблюдать установленные законом нормы, но выполнение требований в 6 случаях из 10 так и осталось на бумаге. Неоднократно нашим специалистам предлагали взятки, угрожали расправой, если не разрешим продолжать работу. В 2010 году к изучению проблемы ресторанов быстрого питания было привлечено Минздравсоцразвития. Почти два года мы разрозненно занимались изучением существующей проблемы, а в прошлом году усилия объединили. В начала марта 2012 года мы постановили, что сеть ресторанов быстрого питания McDonald’s в существующем виде не может больше работать на территории Российской Федерации.
Судьба McDonald’s уже решена: компании дали 9 месяцев на то, чтобы полностью свернуть работу, вывезти оборудование, уволить сотрудников и соблюсти все юридические формальности. 15 марта 2012 года юристы McDonald’s подали иск на Минздравсоцразвития и Роспотребнадзор в надежде, что они дело выиграют. Но даже если это случится, сеть быстрого питания все равно со временем будет ликвидирована. А вот юристы Роспотребнадзора уверены, что McDonald’s дело проиграют: слишком много нарушений совершают работники.
В понедельник, 19 марта, в Москву прилетали американские представители McDonald’s в надежде уладить все формальности и вернуть себе право продолжить работу в России. Судя по сообщениям в американской прессе, сторонам не удалось достичь мирного соглашения: Россия настаивает на закрытии McDonald’s в связи с вредом для здоровья россиян, который приносит фастфуд.
Закрытию также подлежат все уличные ларьки, торгующие шаурмой, блинчиками с начинкой и птицей-гриль. Правда, это не значит, что вышеозначенные блюда исчезнут совсем: их можно будет готовить только в закрытых помещениях. С 1 сентября 2012 года право выпускать такую продукцию получат только специализированные стационарные точки, оборудованные водопроводами и канализацией. Площадь помещения должна быть не менее 12 квадратных метров.
fognews.ru/v-rossii-zakryvayut-mcdonalds.html Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Сообщение отредактировал ПЕТРОВИЧ - Воскресенье, 20 Мая 2012, 15:41:43
Дата: Пятница, 25 Мая 2012, 09:58:48 | Сообщение # 502
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2138
Статус: Отсутствует
Проверьте:
Как это делают в китае.
У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" - "По языку!" А мы-то просто сидели и ели бутерброды. Оказалось, что женщина из Воронежа, народная целительница. Мы начали советоваться, как нам лечиться. На что женщина рассказала нам, что недавно вернулась из Китая, где обсуждала с врачами свою ситуацию - а России ей хотели отнять почку. Китайцы же прописали ей сосать чеснок по утрам, до тех пор, пока организм не восстановится. Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки... Целительница напомнила нам слова Ванги: "Пока есть чеснок на земле, земля будет жить". И пояснила: многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснк, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её.
Этот рецепт я не встречала нигде. Он очень действен. Если ты его начал принимать до гриппозной эпидемии, то он убережёт тебя от серьёзных последствий. Кто хочет восстановить своё здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять образ жизни. Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на все 100%. Скажу, что в этот рецепт я поверила сразу же. Поскольку у меня была анемия, я пила много железосодержащих препаратов. Так вот, я их отменила и начала сосать чеснок по утрам. Через месяц пошла сдавать кровь в экспресс-лабораторию при институте Склифосовского. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что гемоглобин у меня 120 единиц! А прежде он никогда не был выше 86 единиц! Потом сделала УЗИ почек. Моего пиелонефрита тоже не стало! Рассказала этот рецепт моей приятельнице, которая живёт на даче. У неё в осенне-весенний период начинается лающий кашель (хронический бронхит). Приятельница моя начала сосать чеснок и стала фанаткой этого способа. Потому что как-то постепенно кашля не стало. У неё же часто были спазмы сосудов, при которых у неё синели губы, и она лежала без движения, - этого всего у неё тоже не стало. У мужа её в почках был камень. Моча шла с кровью. Стал сосать чеснок - моча стала прозрачной, очистилась кожа. Перечислять все подобные случаи исцеления можно долго. Но при определённом упорстве, используя рецепт, люди добиваются очень хороших результатов.
Шиян Е.А. г. Москва. ул. Нагатинская. Вестник "ЗОЖ" № 5 за 2010год.
тома анисеня
ЗДОРОВЬЕ
Знатоки подсказывают, что тыква - лучший вариант для поддержания организма в тонусе круглый год, благодаря которому можно похудеть.
Итак, тыква долго сохраняет запас питательных веществ, которые так необходимы зимой и весной. Эта крупная ягода богата сахарозой, глюкозой, каротином, витаминами А, В2, С, Е, РР, а также медью, железом и фосфором. Содержит значительное количество витамина D, который способствует росту, повышает жизнедеятельность. Клетчатка не волокнистая, хорошо разваривается и легко усваивается организмом. Полезна она и при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях обмена веществ, печени и почек. Сырая мякоть тыквы способна выводить лишнюю жидкость, снижать уровень холестерина и удалять соли и шлаки из организма. Это значит, что благодаря тыкве можно проститься со шлаками, а для диеты рекомендуются следующие рецепты:
1. Рецепт рагу из овощей Тыкву и морковь нарежьте кубиками и обжарьте в небольшом количестве растительного масла. Затем добавьте воды, доведите до кипения, добавьте немного консервированной фасоли. После того, как рагу протомится на огне, добавьте туда мелко нарезанный помидор и протомите все на огне еще несколько минут. Готовое рагу следует посыпать порезанной зеленью. Специи добавьте по вкусу. Это очень легкое, вкусное и некалорийное блюдо, во время диеты его следует есть без сухариков или хлеба.
2. Суп с пшеном и тыквой В кипящую сметану (2 стакана) положить 2 тонко нашинкованные луковицы и варить до полуготовности. Затем долить воды, положить 150 г пшена и 300 г мелко нарезанной тыквы и варить до готовности. Сытно, полезно для организма и фигуры.
3. Салат из тыквы и свеклы 200 г сырой тыквы и 100 г вареной свеклы натереть на крупной терке, добавить 60 г чернослива, орехов и кураги, заправить сметаной или растительным маслом. 4. Напиток из тыквы Отжать сок из 750г тыквы, смешать с 2 стаканами томатного сока и мелко нарезанным зеленым луком. Приправить солью, сахаром и перцем по вкусу.
Продлить молодость поможет медовая вода
По утверждению медиков, употребление медовой воды может продлить молодость. Рецепт простой - 1 чайная ложка меда на стакан теплой воды. Выпивать такую воду нужно утром натощак (1 стакан) и через два часа после ужина (1 стакан). Вода выпивается залпом. Она не должна быть горячей, иначе все полезные свойства меда потеряются.
Уникальность меда в том, что он обладает свойствами антиоксиданта. Антиоксиданты очищают клетки человека, тем самым замедляя процессы старения, а так же снижают риск возникновения рака, заболеваний сердца и сосудов.
Суточный прием двух ложек меда не дает нагрузку на поджелудочную железу, и эта доза эффективна. Для доказательства ученые провели эксперимент над старыми крысами, посадив их на медовую диету. Через некоторое время у животных стала улучшаться реакция, появилась стрессоустойчивость, пришли в норму жизненные показатели. Эксперимент показал, что антиоксидантные свойства меда не дают стареть и изнашиваться организму, укрепляют иммунную систему и возвращают молодость. Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Сообщение отредактировал ПЕТРОВИЧ - Пятница, 25 Мая 2012, 10:04:13
Дата: Четверг, 31 Мая 2012, 11:30:41 | Сообщение # 503
Группа: Старейшина
Сообщений: 3237
Статус: Отсутствует
Как сбросить лишний вес при помощи дивана Хотите похудеть, не совершая над собой особых усилий? Тогда постарайтесь как можно меньше времени проводить на диване.
Исследователи из Школы медицины Университета Фейнберга выяснили, что исключение дивана из повседневной жизни человека заставляет его есть гораздо меньше так называемой "мусорной" еды, к которой относятся чипсы, мороженое, мучное и т.п. А это, в свою очередь, способствует уменьшению количества лишнего веса. И человек худеет, вроде бы ничего специально для этого не делая.
Ученые установили, что желающим похудеть, надо сосредоточиться на борьбе не с лишними килограммами, а с диваном. Чем меньше мы будем проводить там время, тем ниже уровень поглощения насыщенных жиров.
"Люди могут легко изменить свои вкусовые пристрастия, связанные с увлечением нездоровой пищей, - говорит старший автор исследования Бонни Спринг. - Для этого необходимо сосредоточиться на двух целях: сокращения времени, которое мы проводит перед экраном телевизора, лежа на диване, и увеличение потребления фруктов и овощей".
Исследователи пригласили группу из 204 взрослых добровольцев, каждый из которых в течение трех недель придерживался определенного стиля жизни, получив по итогам эксперимента в качестве вознаграждения $175. При этом 40% добровольцев не относились к категории людей с лишним весом.
Все участники должны были либо увеличить прием фруктов и овощей, налегая на физические упражнения, либо снизить прием жирной пищи и меньше проводить время в сидячем положении, либо сократить жирую пищу и увеличить нагрузки. Контрольной группе требовалась увеличить прием жирной пищи и больше сидеть на диване.
Через три недели ученые проанализировали результаты и пришли к выводу, что отказ от сидячего образа жизни сам по себе заставляет человека придерживаться и других рекомендаций (здоровая еда, физические нагрузки). Причем для этого сам человек не предпринимает никаких дополнительных усилий для того, чтобы похудеть, все происходит само собой.
Источник: medikforum.ru Александр Тур Шпротава в/ч 42014
Дата: Вторник, 05 Июня 2012, 20:12:37 | Сообщение # 504
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, вечер добрый как у вас с похуданием есть ли результаты Так ли это вам нужно видела ваши фото в моем мире Нормально смотритесь и с детьми и с внуками
Есть ли какая-то разница в похудении между мужчинами и женщинами? Да, есть! И, к сожалению для прекрасных дам, мужчинам повезло гораздо больше — худеют они быстрее и эффективнее. Прежде всего, это обусловлено тем, что у наших кавалеров намного больше мышечной массы. Именно этот факт в сочетании с высокой активностью жиросжигающих ферментов и работой мужских гормонов делает процесс похудения для мужчин легким и быстрым, а сброшенные килограммы обычно не возвращаются. В общем и целом можно сказать, что организм мужчин запрограммирован на сохранение и увеличение мышечной массы, а женщин — на сжигание мышечной массы и накопление жира.
Но это не значит, что мужчинам стоит только захотеть — и лишний вес начнет уходить сам собой. Прежде всего, необходимо скорректировать питание, а это часто бывает очень трудно с психологической точки зрения. Многим молодым людям трудно отказать себе в жареном мясе, пиве, колбасе и прочих “мужских” радостях и перейти на овощи и фрукты. Но учитывая ту легкость, с которой мужчины расстаются с лишним жирком, можно предложить два выхода: либо ежедневно позволять себе какую-то вредность (маленький бокал пива, кусок жареного мяса + много свежих овощей, один бутерброд), либо один раз в неделю устраивать “праздник живота”, когда можно есть и пить все, что хочешь. Практика показывает, что такие послабления не сильно влияют на процесс потери веса, зато сильно облегчают “страдания”, связанные с необходимостью постоянно ограничивать свой рацион.
Конечно, нельзя забывать и о спорте. Если женщинам предпочтительнее сфокусироваться на аэробных тренировках, то мужчинам будет полезнее подключить достаточно интенсивные силовые нагрузки. Укрепление и наращивание мышечной массы не только сформирует красивый рельеф тела, но и еще сильнее ускорит сжигание жировых клеток. Аэробные упражнения можно добавлять перед силовыми для разогрева мышц — 20-30 минут проведите на беговой дорожке или велотренажере.
Как видите, определенная разница в похудении между мужчинами и женщинами есть, однако, не стоит забывать главное — ответ на вопрос “как похудеть” одинаков и для мужчин, и для женщин: ешьте нужное количество калорий, больше двигайтесь, и успех придет!
Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Сообщение отредактировал ПЕТРОВИЧ - Среда, 06 Июня 2012, 15:08:34
Дата: Четверг, 07 Июня 2012, 23:44:14 | Сообщение # 506
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
звездочка,
Quote (звездочка)
вечер добрый как у вас с похуданием есть ли результаты Так ли это вам нужно видела ваши фото в моем мире Нормально смотритесь и с детьми и с внуками
Было нормально!Три года назад врачи пичкали таблетками перед операцией,предупреждали,что вес наберу.Набрал ,а вот скинуть проблема стала! Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 08 Июня 2012, 16:01:10 | Сообщение # 507
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Вот совет хороший!))
Запирайте холодильник на ночь
Время приема пищи не менее важно, чем содержимое тарелки, считают исследователи из института биологических исследований Салк в США. По их мнению, опаснее всего жирная пища, съеденная ночью.
Ученые разделили лабораторных мышей на две группы. Зверьки из первой группы могли есть круглосуточно, а подопытные из второй – только в течение восьми часов днем. Всем животным предложили пищу с высоким содержанием жира.
Несмотря на то, что все мыши съедали одинаковое количество пищи, у зверьков, которые ели только днем, реже развивалось ожирение и нарушение обмена веществ, вызванные избытком жира в рационе. Ученые говорят, что некоторые последствия плохого питания могут быть вызваны несоответствием между биологическим ритмом организма и графиком жизни человека.
По их мнению, органы пищеварения более эффективно работают в течение дня и намного хуже – во время, предназначенное для сна. Поэтому питание в ночное время нарушает метаболизм холестерина и глюкозы, что может привести к ожирению и различным заболеваниям.
Как говорят ученые, в последние годы пищевые привычки человека сильно изменились: многие едят поздно вечером или ночью. Такой режим питания – еще один фактор риска, который участвует в распространении эпидемии ожирения на планете.
Дата: Суббота, 09 Июня 2012, 09:54:18 | Сообщение # 509
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
«Молекула силы и стройности» найдена в пиве и молоке
По мнению специалистов, молекула способствует предупреждению ожирения и улучшает мышечный тонус.
Швейцарские ученые открыли молекулу, которая помогает сохранить фигуру, увеличить физическую силу и даже увеличить продолжительность жизни. Этот элемент содержится в пиве и в молоке.
Молекула называется Nicotinamide Riboside (NR). Ее крайне сложно синтезировать, отмечают специалисты. Они считают, что молекула играет ключевую роль в профилактике ожирения.
Ученые провели эксперимент на мышах. Две группы грызунов в течение 10 недель получали пищу с повышенным содержанием жиров. При этом мыши, в рацион которых были включены продукты с содержанием синтезированной молекулы NR, набрали на 60% меньше веса, нежели те, которые ели обычную пищу.
Кроме того, мыши из второй группы по окончании опыта обнаружили признаки сахарного диабета, в отличие от мышей из первой группы.
Механизм действия молекулы пока до конца не выяснен. Предположительно она улучшает функцию митохондрий — частей клетки, которая отвечает за «подачу» энергии.
Авторы исследования полагают, что она действует подобно содержащемуся в винограде соединению ресвератрол, который обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием, а также понижает уровень сахара в крови.
Однако концентрация ресвератрола в винограде чрезвычайно мала. Надо съесть 45 кг винограда, чтобы ощутить его действие.
Воздействие на организм молекулы NR не сопровождается побочными эффектами, отметили специалисты.
Пока специалисты не могут определить концентрацию молекулы в содержащих ее продуктах — молоке и пиве. Поэтому они не могут сказать, сколько надо употреблять этих продуктов, чтобы молекула возымела свое действие.
Специалисты намерены продолжить исследования с участием добровольцев. Qui quaerit, reperit
Дата: Суббота, 09 Июня 2012, 21:57:55 | Сообщение # 510
Группа: Поиск
Сообщений: 23
Статус: Отсутствует
Саня, (пичкали таблетками перед операцией,предупреждали,что вес наберу.Набрал ,а вот скинуть проблема стала! ) Здравствуйте ну для вас тогда вес снижать проблемнее наверное Изменения в организме связаны и с операцией и с тем чем вас пичкали А мы читаем здесь всякие премудрые советы а вот если действительно горноманальные нарушения Что может помочь похудеть ? На мой взгляд в любом деле в первую очередь нужна мотивация ну и сила воли А мы много читаем много говорим в общем-то а делаем мало У Порфирия Иванова вычитала: мысль не отделяй от дела прочитал хорошо но главное - делай А мы читаем читаем читаем советуем советуем советуем а ДЕЛАЕМ ЛИ? Я и про себя имею ввиду
Дата: Воскресенье, 10 Июня 2012, 15:30:45 | Сообщение # 512
Группа: Администратор
Сообщений: 18975
Статус: Отсутствует
Quote (Галина)
Бывают ситуации, когда очень худенькие женщины хотят поправиться (набрать веса и малость округлится), так одной из рекомендаций для этого как раз есть потребление пива, правда, не с молоком, а со сметаной.
Галина, где то в конце 70-х и начале 80-х бывал в г.Кременец (рядом с Почаевым), частенько видел как мужики "в забегаловке" пили пиво со сметаной, был крайне удивлён, отпив из полной кружки немного пива, выливают туда стакан сметаны и тщательно перемешивают, спросил как да что и почему, оказывается они постоянно так там делают, попробовал сам и сделал вывод - ничего удивительного, лучше отдельно употреблять... Александр Попов...ВВС СГВ Жагань 1976-1978гг.
Желаете быстро похудеть, не растеряв при этом своего здоровья? Возьмите на вооружение принцип "пять с плюсом"!
Приходилось ли вам слышать о формуле здорового питания, которую называют "5+ в день"? Речь идет о том минимуме овощей и фруктов, который считается необходимым.
Здоровье зависит от питания!
Если этот режим питания не соблюдается, говорят специалисты, то резко увеличивается риск развития диабета, сердечно-сосудистых, раковых и различных хронических заболеваний. Хотя в норме диетологи говорят о потреблении 9 порций овощей и фруктов в день.
По словам диетологов, здоровый рацион — это разнообразный и сбалансированный набор продуктов, включающий минимум насыщенных и трансгидрогенезированных жиров, соли и добавленных сахаров. При этом овощи и фрукты в большом количестве обязательны, как и нерафинированные крахмалосодержащие продукты: зерновой хлеб, макаронные изделия из цельной муки, необдирный (коричневый) рис, другие зерновые культуры, картофель, орехи, рыба, птица, умеренное количество постного мяса, а также нежирное молоко и молочные продукты.
5 порций овощей и фруктов
Но вернемся к нашей пятерке. Итак, чтобы оставаться здоровыми, мы должны съедать в день как минимум 5 порций разных овощей и фруктов. При этом подходят фрукты и овощи в любом виде: свежие, приготовленные, консервированные, сухие и в виде 100-процентного сока.
Но идеальным считается употребление овощей и фруктов разных цветовых групп — белой, желто-оранжевой, зеленой, красной и фиолетовой — в сыром и готовом виде в течение дня.
Именно в таком сочетании организм получает оптимальный набор витаминов, минералов, антиоксидантов, сложных растительных соединений и растительной клетчатки.
Как рассчитать 5 порций фруктов и овощей
Но что имеется в виду под порцией овощей и фруктов? Это просто: порция — тот объем фруктов и овощей, который может поместиться в пригоршне конкретного едока.
Понятно, что пригоршня, скажем, 5-летнего ребенка намного меньше пригоршни взрослого мужчины, соответственно разными будут и порции. Порцию взрослого человека в среднем составляют, например: 2 мандарина половина большого грейпфрута несколько шампиньонов банан несколько ягод клубники 2-3 соцветия брокколи пиала овощного салата средняя морковь кусок арбуза несколько черносливин стакан 100-процентного сока 3 столовые ложки с верхом зерен консервированной кукурузы или горошка
Пять порций для среднего взрослого человека в весовом эквиваленте составляют около 400 г овощей и фруктов в день, что, кстати, соответствует рекомендациям диетологов.
Насколько важно разнообразие?
Каждый отдельный вид зеленой продукции, соки, сухофрукты и бобовые (бобы, чечевица, нут и др.) можно засчитать только в качестве одной порции в день, сколько бы вы их ни съели.
Это значит, что 5 яблок, полкило изюма или литр разных соков в день засчитываются только как одна порция каждого вида. Очень важно разнообразие, потому что именно оно обеспечивает поступление в организм оптимального количества и сочетания полезных веществ из овощей и фруктов.
В число 5 порций в день засчитываются овощи и фрукты из составных готовых блюд (супов, десертов, салатов, рагу, соусов и т.д.). Но учтите, что сложные блюда (особенно соусы, десерты и салатные заправки) часто грешат высоким содержанием плохих жиров, сахара и соли.
Обязательно ли есть сырые овощи
Многие считают, что овощи и фрукты обязательно нужно есть сырыми, только тогда, дескать, от них действительно будет прок. И тем не менее отнюдь не всегда сырые овощи и фрукты полезнее подвергшихся тепловой обработке.
Например, содержание антиоксидантов в измельченной отварной, печеной или тушеной моркови в 3 раза превышает их содержание в сыром овоще. Ученые из университета Арканзаса, проводившие эти исследования, предполагают, что повышение уровня антиоксидантов вызвано высвобождающимся из клеток неким сложным растительным соединением.
Сейчас ученые пытаются выяснить, так ли успешно эти антиоксиданты усваиваются организмом и способны ли сражаться со свободными радикалами, как свежие.
Еще один момент, на котором настаивают современные диетологи: не просто заставлять себя есть как можно больше овощей и фруктов каждый день, а есть их с удовольствием, наслаждаясь вкусом и ароматом.
Здесь поможет, назовем его так, ваше кулинарное любопытство, то есть желание приготовить что-нибудь по новым рецептам.
Овощи в кожуре
Кстати, не пренебрегайте овощами в кожуре, готовьте картофель в мундире, ешьте не чищенный, а просто хорошо вымытый пастернак, морковь и помидоры. Ведь именно в кожуре и кожице содержится повышенное количество антиоксидантов. Вот 5 простых и быстрых способов ввести больше фруктов и овощей в рацион.
Ваше фруктово-овощное меню
Завтрак
С помощью блендера сделайте из наскучивших или перезревших фруктов вкусный фруктовый коктейль. Добавьте свежие фрукты и ягоды к зерновым хлопьям или мюсли.
Второй завтрак
Положите больше овощей на бутерброд или в сэндвич.
Перекус
Нарежьте крупными палочками стебли сельдерея и морковь, разделите цветную капусту и брокколи на соцветия. Ешьте сырые овощи с натуральным йогуртом, в который добавлены специи.
Обед или ужин
Имеющиеся дома овощи нарежьте на средние куски, отварите в крепком бульоне со специями и размельчите в блендере. Получится полезный суп-пюре, к которому можно добавить ложку сметаны и тосты из зернового хлеба.
Десерт
Сделайте замороженные фруктовые леденцы, залив 100% сок в специальные пластиковые формы и поместив их на ночь в морозилку. Прикрепления: 4111677.jpg(34Kb)
Дата: Пятница, 31 Августа 2012, 19:32:18 | Сообщение # 514
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Кто не успел похудеть,тот опоздал!
Обладатели толстых животов рискуют умереть раньше времени
Люди, у которых наблюдается избыток жира в области живота, рискуют умереть раньше времени, даже если у них нормальный вес. О результатах своего исследования рассказали ученые из американской клиники Майо, сообщает портал Medical Xpress.
На протяжении 14 лет медики проводили эксперимент с участием более 12 тысяч человек в возрасте от 18 лет. За это время они зафиксировали более 2,5 тысячи смертей, в том числе более тысячи - от сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, как показали результаты, люди с нормальной массой тела, но имеющие "животик", умирали вдвое чаще других. При этом процент смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у них был выше почти в 2,75 раза.
По словам ученых, жир в области живота опасен тем, что находится в непосредственной близости к жизненно важным органам. Брюшной жир выделяет вещества, повышающие резистентность к инсулину, которая приводит к сахарному диабету и ожирению, а также нарушает работу сердечно-сосудистой системы. А вот жир на бедрах или на ногах не опасен для здоровья и скорее выполняет защитную функцию для организма.
Дата: Суббота, 01 Сентября 2012, 00:07:44 | Сообщение # 517
01.03.1932 - _.06.2016
Группа: Старейшина
Сообщений: 2138
Статус: Отсутствует
Рецепт: "РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ОБЩЕМУ ОЧИЩЕИЮ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЮ ЕГО СОСТОЯНИЯ
Для этого нужен сбор сушёных трав, которые можнот купить в аптеке. А именно: ЗВЕРОБОЙ - 100 грамм; БЕССМЕРТНИК- 100 грамм; ПОЧКИ БЕРЁЗЫ- 100 грамм; РОМАШКА - 100 грамм.
Затем каждую в отдельности траву нужно перемолоть на кофемолке или на электро-мясорубке, после чего нужно всё соединить и хорошо перемешать,и пересыпать эту смесь для хранения обязательно только в стекляную посуду ( например: в 3-х литровую банку ). Затем нужно приготовить отвар, для чего нужно взять 1-ну столовую ложку с небольшой горкой этой трвяной смеси и залить её 500-ми миллилитрами (1-на поллитровая баночка) крутого кипятка,накрыть крышечкой и дать настояться 20 минут, после чего проце- дить через ситечко. Должно получиться 2 стакана отвара. После этого весь отвар нужно разлить в 2 стакана ( поровну),после чего отвар в 1- м стакане нужно остудить до тёплого состояния ( чуть менее 60 градусов, чтобы не пропали целебные свойства мёда и он не превратился в яд,в результате чего мёд принесёт только вред ), добавить в него 1-ну чайную ложку мёда,всё хорошо размешать.чтобы мёд полнлстью растворился,и в тёплом виде выпить стакан этого отвара на ночь (перед сном). После этого до утра нельзя ничего ни пить,ни кушать. А утром отвар во 2-м стакане нужно также немного нагреть ( но не более 60- ти градусов ) на водяной бане или на газе ( огне ),но не в микро-волновой печи, также добавить в него 1-ну чайную ложку мёда, хорошо размешать и выпить натощак.После этого пить и кушать можно не раньше, чем через 15-20 минут.
ПРИМЕЧАНИЯ:
1) Заваривать травяной отвар нужно каждый вечер. ( т.е. ежедневно ),чтобы он всегда был только свежим. 2) В день приёма отвара нельзя употреблять никаких алкогольных напитков. 3) Выше указанное количество сухих трав ( см.в самом начале этой реко- мендации ) хватает примерно на 2-2,5 месяца.Это время и будет являться первым курсом лечения. 4) После 1-го курса лечения нужно сделать перерыв на 2-ва года, после чего можно снова повторить 2-й курс ( по выше описанной методике). 5) Реакция организма на приём ( как описано выше ) такого отвара может появиться только через минимум 2-ве недели после начала его приёма.Эта реакция у разных людей может проявляться по разному: повышенные ( уча-щенные) выделения через нос,повышенное выделение мокроты ( отхарки- вание ),повышенная потливость. И все эти проявления способствуют выделению шлаков из организма,что в свою очередь приводит к улучшению его состояния. А именно: в общем улучшается (нормализуется) работа желудочно-кишечного тракта, в результате чего пропадают запоры и происходит нормальный стул, а также исчезает гемморой; могут исчезнуть головные и другие боли и др.недуги. В общем в целом состояние организма должно начать заметно улучшаться. Петрович Хойна 1957-1960гг., Ключево 1960-1961гг., Колобжег 1962гг., Жагань 1962-1963гг. В 1963 году замена в Берёзу - Картузскую, .
Дата: Понедельник, 03 Сентября 2012, 09:53:47 | Сообщение # 518
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Чайный гриб – пей и худей!
Комбуча, морской квас и даже чайная медуза – так называют этот удивительный продукт
При правильном использовании он поможет вам сохранить здоровье и существенно снизить избыточный вес.
Чудо-продукт
Чайный гриб продается в каждой американской и европейской торговой сети продуктов здорового питания. Свое горячее признание ему высказывают известные люди, например, американская актриса и певица Гвинет Пелтроу и британский актер Орландо Блум.
Тот, кто впервые видит это странное «существо», теряется в догадках: что это такое и как его назвать? Этот гриб – результат плодотворного сотрудничества двух разных видов микроорганизмов. Своим видом он очень напоминает медузу: верхний слой, гладкий, блестящий и плотный, образуется дрожжевыми микроорганизмами. А нижний, представленный уксусно-кислыми бактериями, рыхловат, с него свисают нити, образующиеся во время роста гриба. Это зооглея – живой организм, липкое вещество, выделяемое бактериями при склеивании.
О чудодейственных лечебных силах чайного гриба говорили давно. Знания о нем пришли к нам из стран Европы и Америки еще в прошлом веке. Комбуча, а именно так называют чайный гриб, там считается продуктом долголетия. Китайские письменные источники упоминают чайный гриб со времени династии Хань (около 250 лет до н. э.). Китайцы называли его эликсиром здоровья и бессмертия, всерьез полагая, что он балансирует энергию Ци (саму сущность жизни, ее движущую силу) и помогает пищеварению.
В России Комбуча появилась в 1905 году благодаря солдатам, воевавшим в русско-японской войне. Их подарок пришелся россиянам по вкусу. Природный симбиоз дрожжей и ускусно-кислых бактерий не требует особых изысков в приготовлении, его несложно хранить. Живет гриб в питательном растворе, который состоит из чайной заварки и сахара.
Основные свойства гриба
Разнообразные полезные, питательные и лечебные свойства чайного гриба обусловлены его сложным составом. В напитке, приготовленном из него, присутствует целый коктейль витаминов (витамин С, витамины группы В, РР и Д), органические кислоты, ферменты, пигменты. Из всех зооглей (чайный гриб, молочный гриб, морской рис) чайный гриб более всего популярен на Западе, его свойства хорошо изучены.
Чайный гриб является общеукрепляющим напитком, отлично помогает при различных простудах. Перебродивший настой чайного гриба также способствует лечению грибковых заболеваний, потому что он усиливает иммунитет.
Антибактериальные свойства гриба помогают при самых различных недугах. Как местный антибиотик он применяется для полоскания полости рта, десен, промывания ран. Помогает также при инфекциях глаз. В отличие от обычных антибиотиков, гриб не подавляет иммунитет и не уничтожает естественную флору, а наоборот!
Чайный гриб нормализует давление и сердечную деятельность, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря. Благодаря глюкуроновой кислоте он способен помочь даже при лечении раковых заболеваний, что доказано клиническими испытаниями. Гриб способствует очищению организма от шлаков. Также он эффективен для очищения сосудов от холестериновых бляшек.
Рецепты красоты
Полезные свойства чайного гриба используются и в косметических целях – он улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Можно использовать его настой в качестве лосьона для лица и тела (для лица – разбавить чайный квас минеральной водой в равных пропорциях). Для очищения кожи от угрей следует 2-3 раза в день протирать кожу лица настоем.
Кожа ног, как известно, нуждается в уходе. Полезные свойства этого живого организма помогут избавиться от мозолей и ороговевших участков кожи на ступнях. Для компресса используйте ткань или бинт, намоченный 2-х месячным настоем чайного гриба. Оставьте компресс на ночь.
После мытья ополоснуть волосы настоем чайного гриба тоже полезно. Для избавления от перхоти его нужно втирать в кожу головы.
Свойства Комбучи помогут избавиться от ломкости ногтей. Стоит только протирать ногти настоем 2-3 раза в день, и они станут крепче.
Диетический напиток
Настой чайного гриба для похудения рекомендуется пить за час до еды и через 2 часа после еды – до шести стаканов в день в течение месяца. Потом нужно сделать перерыв на неделю и повторить. Лучше провести 3 месячных курса похудения с чайным грибом. Лишний вес уходит очень быстро – за месяц теряется до 7 кг! Разумеется, при небольшом избыточном весе похудение идет несколько медленнее. Для этой цели лучше всего настаивать чайный гриб на зеленом чае.
Полезные свойства чайного гриба помогут избежать нехватки важных питательных веществ и витаминов при похудении. Однако это не волшебная таблетка для похудения! Некоторые изменения в ваше обычное меню все же придется внести. Речь идет, конечно, о жирном и мучном. Для эффективного похудения с помощью гриба употребление этих продуктов стоит существенно ограничить.
Основные ингридиенты
Для приготовления чайного гриба вам понадобятся самые простые продукты:
1.Сахар – как белый рафинированный, так и коричневый тростниковый (мед – не рекомендуется! Он парализует ключевые бактерии в культуре чайного гриба).
2.Чай, в пакетиках или чайные листья. Если вы склонны к экспериментам, можно использовать самые различные виды чая, чтобы разнообразить вкус чайного кваса.
3. Обычная вода
4.Стеклянная банка – это «дом», в котором будет жить ваш чайный гриб
5. Марля или бумажное полотенце, чтобы закрыть горлышко банки с чайным грибом.
Как приготовить чайную медузу
Чтобы приготовить раствор для чайного гриба, разведите 1/4 - 1/3 стакана сахара в кипятке, добиваясь полного растворения. Добавьте 2 чайных пакетика или 2-3 чайные ложки листов чая. Остудите до комнатной температуры. Удалите из чая пакетики или чайные листья. И всё. Чай для приготовления настоя чайного гриба готов!
Оставьте часть старого чая в банке с чайным грибом (1/2 чашки на литр нового чая) и долейте туда свежий чай, который вы только что приготовили.
Закройте банку марлей или неплотным бумажным полотенцем и закрепите резинкой.
Как определить готовность при приготовлении напитка из чайного гриба? Во-первых, по запаху. Если у настоя чайного гриба появился уксусный аромат – он готов к употреблению. Или воспользуйтесь соломинкой, чтобы попробовать напиток, не доставляя грибу лишнего беспокойства. Чем дольше настаивается чайный гриб, тем более кисловатым получится вкус. Скорость приготовления настоя чайного гриба зависит и от температуры: в теплую погоду процесс приготовления идет быстрее, а в холодную занимает больше времени. Насколько безопасна Комбуча
Американская организация «Food and Drug Administration», осуществляющая контроль за продуктами питания и лекарственными средствами, поставило под удар все аргументы приверженцев Комбуча, заявив, что чайный гриб является продуктом, потенциально опасным для здоровья.
Заключение было основано на факте смерти женщины в 1995 году – около двух месяцев перед кончиной она употребляла настой чайного гриба.
Этот вывод был тщательно проанализирован учеными, и оказалось, что умершая много лет страдала анемией и гипертонической болезнью, принимала соответствующее лечение. Желание женщины избавиться от хронических недугов с помощью гриба не дало результатов, но и выдвигать необоснованные обвинения в адрес природного антибактериального средства, было, по меньшей мере, голословно.
Тем не менее, как бы ни был полезен чайный гриб, он, как и многие лекарства, имеет противопоказания к использованию. Его не советуют пить при диабете, также рекомендуется очень осторожно пить людям, страдающим повышенной кислотностью.
Чтобы не навредить желудку, в употреблении рекомендуется делать перерывы в 2 недели. Нельзя пить настой натощак или запивать им пищу! Лучшее время для принятия напитка – спустя час-два после еды.
Не надо пить концентрированный настой, стоит воздержаться от напитка перед поездкой на автомобиле. Хотя содержание алкоголя в разбавленном или не сильно перебродившем настое чайного гриба невелико и не вызывает опьянения, современные тесты в состоянии его зафиксировать.
Людям, страдающим пониженным артериальным давлением, язвой желудка или гастритом, следует осторожностью принимать настой, приготовленный на зеленом чае, поскольку в таком напитке содержится большое количество кофеина, усиливающего работу желудка и сердца.
Кстати:
Известный в медицинских кругах журнал «Pathophysiology» опубликовал статью, в которой утверждает, что Комбуча при длительном и регулярном употреблении способна восстанавливать клетки печени.
Дата: Среда, 19 Сентября 2012, 18:01:51 | Сообщение # 519
27.08.1937 - _.09.2022
Группа: Модератор
Сообщений: 64630
Статус: Отсутствует
Исследование Еврейского университета: можно есть жирное и худеть
Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме утверждают, что можно похудеть, не исключая из своего рациона жирную пищу. Чтобы избежать нарушения метаболизма и накопления "жирка" на животе, достаточно прислушиваться к биологическим часам. В отчете, опубликованном в журнале FASEB Journal профессор Аарон Фрай и его коллега профессор Захария Мадар, рассказывают об эксперименте, в ходе которого им удалось доказать, что при правильной "настройке" биологических часов тип питания не имеет особого значения. В отчете отмечается, что в ходе проводившихся ранее в Еврейском университете экспериментов, ученым удалось доказать, что именно биологические часы отвечают за метаболизм и энергетический обмен в организме. Жирная пища, если ее прием не регулировать, "ведет к поломке" внутренних часов, что приводит к перееданию и, в конечном счете, к ожирению. Ученые предположили, что с помощью "настройки" биологических часов можно избежать проблем с лишним весом. В течение 18 недель ученые наблюдали за тремя группами лабораторных мышей, одна из которых получала "диетическую пищу" с низким содержанием жиров, другая- имела доступ к еде в любое время суток, и третья группа - питалась по часам продуктами с высоким содержанием жиров. При одинаковом количестве калорий, группа, питавшаяся по часам, набрала меньший вес, чем грызуны, сидевшие на диете или имевшие бесконтрольный доступ к еде. Ученые также обратили внимание на то, что у группы, потреблявшей "нездоровую" пищу, жиры не откладывались в тканях, а сжигались. "Мы доказали, что питание по часам, без ограничения ежедневного содержания калорий, упорядочивает работу всей пищеварительной системы", - подчеркивается в статье. Сайт NEWS1.co.il, обративший внимание на это исследование, приводит слова профессора Аарона Фрая, который говорит, что при соблюдении режима питания метаболизм приходит в норму, и даже при этом наблюдается потеря веса. Он подчеркивает, что, таким образом, ему и его коллегам удалось доказать, что биологические часы больше влияют на метаболизм, чем содержание жиров в пище.
Дата: Среда, 19 Сентября 2012, 20:31:28 | Сообщение # 520
Группа: Поиск
Сообщений: 865
Статус: Отсутствует
Самое эффективное:
Первая неделя Понедельник. Пять небольших картофелин и три яйца. Вторник. Стакан простокваши или кефира, 100 грамм нежирного творога с добавлением сметаны низкой жирности. Среда. Два яблока, пол-литра кефира, один литр фруктового сока. Четверг. 400 грамм курятины или говядины (варёной), чай без сахара. Пятница. Половина килограмма груш или яблок. Суббота. 300 миллилитров простокваши или кефира, три варёных картофелины. Воскресенье. Пол-литра кефира.
Вторая неделя Понедельник. Два небольших помидора, яйцо, 200 грамм говядины (варёной). Вторник. 100 грамм говядины, два яблока, салат из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом. Среда. 100 грамм говядины (варёной), два яблока, 70 грамм ржаного хлеба. Четверг. 100 грамм говядины (варёной), два яйца, 150 грамм ржаного хлеба. Пятница. 700 грамм яблок, пол-литра кефира, три варёных яйца. Суббота. Два огурца, два яйца, 300 грамм курятины (варёной), чай без сахара. Воскресенье. Два яблока, четыре варёных картофелины.
Дата: Вторник, 06 Ноября 2012, 15:01:09 | Сообщение # 521
27.08.1937 - _.09.2022
Группа: Модератор
Сообщений: 64630
Статус: Отсутствует
Исследователи из Еврейского университета: чтобы похудеть, ешьте макароны и хлеб на ночь
Исследователи из Еврейского университета утверждают: для того, чтобы похудеть, необходимо забыть о рекомендациях диетологов и на ужин со спокойной совестью есть спагетти, картофель и булочки. По словам израильских ученых, пища, богатая углеводами, помогает в течение следующего дня сохранить чувство сытости, а также подобный стиль питания помогает уменьшить риск развития сахарного диабета и болезней сердца. Исследование проводилось на кафедре биохимии и питания при факультете сельского хозяйства Еврейского университета в Иерусалиме.
В эксперименте, о котором рассказывает газета "Едиот Ахронот", принимали участие 78 полицейских. В течение полугода стражи правопорядка придерживались специальной диеты. Участникам первой группы было предложено есть на ночь продукты, богатые углеводами, в то время, как добровольцы из второй группы придерживались стандартных рекомендаций: не есть углеводов перед сном. В ходе эксперимента исследователи уделяли особое внимание трем гормонам: лептину, регулирующему энергетический обмен и подавляющему аппетит; грелину, отвечающими за метаболические функции, и адипонектину, гормону, уменьшающему риск развития сахарного диабета. Ученые обнаружили, что уровень лептина, обычно повышающийся ночью, стал повышаться днем, а уровень грелина, отвечающего за насыщение, стал, наоборот, повышаться в ночные часы. Кроме того, сами полицейские, придерживающиеся "израильской диеты", признавались, что они перестали испытывать чувство голода днем, и им стало намного проще соблюдать диету.
Исследователи говорят о том, что у добровольцев из первой группы было зафиксировано снижение веса, уменьшение объема талии, снижение содержания жира в тканях. Кроме того, за время диеты у них повысилось содержание в крови адипонектина, что привело к снижению уровня сахара в крови. Добровольцы из первой группы по всем показателям обошли коллег, придерживавшихся обычной диеты. Проанализировав результаты, исследователи пришли к выводу, что для успешной борьбы с лишним весом и диабетом необходимо составить диету таким образом, чтобы дневная норма углеводов потреблялась во время вечерней трапезы.
Дата: Среда, 05 Декабря 2012, 14:28:08 | Сообщение # 522
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Индонезийских полицейских обязали похудеть
Индонезийские власти намерены решить проблему ожирения среди местных полицейских, обязав тучных правоохранителей посещать спортзал.
По мнению властей, полные полицейские не могут в должной мере обеспечить защиту гражданам Индонезии. В связи с этим правоохранители, которые весят более 100 килограммов, будут обязаны дважды в неделю посещать тренировки, сообщает AP.
По словам представителя полиции Джакарты, в силовых структурах страны назрела проблема избыточного веса. Стресс , малоподвижный образ жизни, а также неправильное питание полицейских сыграли свою роль в сложившейся ситуации, утверждает полковник Рикванто.
Он также отметил, что полицейских не будут увольнять за отсутствие прогресса в снижении веса. Однако они не имеют права пропускать занятия.
Аналогичная проблема была озвучена в 2011 году экс-министром внутренних дел России Рашидом Нургалиевым. Он заявил, что толстые полицейские не смогут пройти аттестацию, которая на тот момент проводилась в правоохранительных органах России.
Дата: Среда, 12 Декабря 2012, 17:07:03 | Сообщение # 523
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Россияне оказались толще европейцев
Населению России всерьез угрожает эпидемия ожирения. Такие данные озвучил в ходе пресс-конференции главный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян. По его словам, от этого заболевания в стране страдают свыше 25% граждан, сообщает радиостанция «Маяк». При этом всего пять-семь лет назад этот показатель равнялся 23%.
«Каждый год мы обследуем около полутора тысяч человек в России. Это репрезентативная выборка. Мы достигли того, что более 25% населения имеют ожирение, а 55% — избыточную массу тела», — констатировал Тутельян. Медик пояснил, что рост ожирения напрямую связан с перееданием, которое, в свою очередь, ведет к ряду других заболеваний, в числе них: сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет и даже некоторые виды рака.
Наиболее распространено ожирение среди российских женщин, добавил заместитель директора НИИ питания, доктор медицинских наук Александр Батурин. «Наши женщины по распространенности ожирения значительно опережают многие европейские страны», — заключил специалист.
Сегодня также стало известно о том, что в Москве откроется Центр здорового питания. Как пишет портал «В Москве», в данном медицинском учреждении любой желающий сможет пройти полное обследование, которое способно выявить риск возникновения ожирения и ряда других заболеваний, связанных с избыточным весом. Оборудование в центр уже поставлено, в настоящий момент идет его наладка и набор персонала.
Батурин на пресс-конференции подчеркнул, что подобные центры необходимо создавать не только в столице, но и по всей стране, поскольку участковые врачи в поликлинниках подчас не способны оказать необходимую в таких случаях квалифицированную помощь. «Если человек заболел, у него повысилось давление, он обратится к врачу, и ему помогут. Но если у него появилось 5-6 лишних килограммов, он придет в поликлинику, а с ним даже разговаривать не будут. Многие доктора сегодня не готовы дать грамотные рекомендации по питанию», — заключил он. Qui quaerit, reperit
Дата: Воскресенье, 16 Декабря 2012, 23:29:38 | Сообщение # 524
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Йогурты не помогут похудеть
Диетолог Фрэнк Ху утверждает, что хваленая польза кисломолочных продуктов при похудении, слишком преувеличена обычными обывателями. И это доказанный многолетними исследованиями факт, а с фактами не поспоришь.
Группа диетологов под руководством доктора Ф.Ху проанализировали данные двух тысяч человек, которые сидели на разных диетах. Единственное о чем он говорит с уверенностью это то, что обезжиренные молочные продукты очень полезны для здоровья. И их ежедневное употребление весьма необходимо человеческому организму.
Результаты иследования показали, что те, кто регулярно употреблял молочные продукты, "потерял" за месяц всего на 0.14 килограмма больше, чем те, кто сидел на других диетах. Ученые уверены, что эта цифра — допустимая статическая погрешность.
По словам Фрэнка Ху, было бы логично, если обезжиренные йогоруты помогали сбросить лишний вес. Но доказать, что молочные продукты помогут в борьбе с лишним весом, еще никому не удалось
Дата: Вторник, 18 Декабря 2012, 21:03:32 | Сообщение # 525
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
От ожирения умирают чаще, чем от голода
Американские исследователи утверждает, что избыточный вес является более распространенной причиной смерти, чем недоедание.
Проанализировав статистику смертности с 1990 по 2010 годы, ученые пришли к выводу, что за 20 лет голод уступил первое место в списке причин смерти ожирению, передает Mignews.com.
Так, в позапрошлом году около 3 млн человек скончались от избыточного веса, в то время как жертв недоедания оказалось втрое меньше, говорится в сообщении Би-би-си.
Ранее эксперты ООН пришли в выводу, что в мире сформировалась несбалансированная продовольственная система. В результате часть населения обладает избытком пищи, в то время как каждый седьмой человек — голодает.
От избыточной массы тела и ожирения ежегодно умирают 2,8 млн. человек во всем мире. Тем не менее, авторы исследования отмечают, что в Африке скудость рациона по-прежнему является основной причиной смертей несовершеннолетних.
