Дата: Вторник, 20 Сентября 2022, 08.35.46 | Сообщение # 1172
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Какое количество россиян ведут здоровый образ жизни – опрос
Россияне не спешат отказываться от вредных привычек и продолжают курить, употреблять алкоголь и редко заниматься спортом. Такой вывод по результатам опроса сделали специалисты сервиса для управления здоровьем Budu.
Так, 40% респондентов сидят не менее восьми часов в день. Более 30% ведут пассивный образ жизни. С курением не может справится 27% женщин и 38% мужчин, при этом, среди лиц в возрасте от 25 до 34 курящих примерно в четыре раза больше, чем от 18 до 24 лет. Только 17% опрошенных занимаются спортом. Треть посвящает тренировкам один день в неделю. В тоже время многие компенсируют частоту занятий продолжительностью – тренируются один раз, но по многу часов.
"Практически все респонденты ходят пешком каждый день, но общая продолжительность прогулок у 38 процентов респондентов составляет не более 20-40 минут. Таким образом, все прогулки россиян могут быть связаны с дорогой до работы и пешими переходами при смене разных видов транспорта. Такая активность в почти восемь раз меньше рекомендованной нормы ВОЗ", – цитирует исследование "Лента.ру".
Кроме того, аналитики выяснили отношение россиян к алкоголю. Так, 21% мужчин и 40% женщин употребляют спиртное не более одного раза в месяц. От двух до четырех раз в месяц выпивают 33% женщин и 47% мужчин. Более крепкие отношения с алкоголем у людей в возрасте от 25 до 44 лет, они выпивают "систематически".
С другой стороны, сообщается, что более 50% опрошенных россиян контролируют свое питание, предпочитая мясо, рыбу и бобовые фастфуду. Однако растительную клетчатку потребляют в меньшем количестве. Например, около 80% респондентов съедают в день менее трех овощей или фруктов, а отсутствие фруктов компенсируют сладостями.
"По данным анкетирования, большинство участников опроса стремится к отказу от вредных привычек, но не всегда может контролировать каждую из них", — резюмировали исследователями.
Дата: Понедельник, 03 Октября 2022, 08.02.10 | Сообщение # 1180
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Какие молочные продукты спасут вас от диабета
Васанти Малик, исследователь из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана, отмечает, что на самом деле для поддержания здоровья в норме вовсе не обязательно есть молочные продукты. Тем не менее они будут полезны для определённых категорий людей
Учёный из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана Васанти Малик говорит, что многие люди употребляют молочные продукты, так как это самый простой способ получить такие вещества, как белок, кальций, витамин D. У молочных продуктов есть и ещё одно преимущество: защита от диабета.
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в издании Diabetes Carе, группа специалистов обнаружила, что определённые молочные продукты предотвращают развитие диабета.
Среди таких продуктов - йогурт, молоко, обезжиренные молочные продукты. Так, 200 г молока снижали риск возникновения сахарного диабета на 10 %, молочные продукты в целом - на 5 %, обезжиренные молочные продукты - на 3 %, йогурт - на 6 %. А вот сыр и жирные молочные продукты никак не влияли на вероятность развития диабета.
Согласно результатам исследования, с наибольшим снижением риска диабета второго типа были связаны 200 г молока или 100 г йогурта в день.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Дата: Воскресенье, 09 Октября 2022, 11.34.08 | Сообщение # 1181
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
Диетолог Гопал перечислила пять полезных для снижения давления специй
Добавление определенных специй в блюда делает их более полезными для здоровья. В беседе с израильским изданием «Курсор» врач-диетолог Дивья Гопал рассказала, какие специи помогут справиться с повышенным артериальным давлением.
Медицинский специалист утверждает, что к числу полезных специй относятся чеснок и базилик. В их состав входят различные антиоксиданты, которые помогают снизить артериальное давление и расслабить кровеносные сосуды. Кроме того, эвгенол, содержащийся в базилике, является естественным блокатором кальциевых каналов в организме.
В рейтинг самых полезных для здоровья специй также вошли корица, кардамон и имбирь. По словам Гопал, они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, также помогая контролировать показатели давления.
Диетолог Ирина Писарева ранее перечислила полезные альтернативы сладостям. Врач советует россиянам обратить внимание на фрукты, сахарозаменители, а также на протеиновые батончики.
