Дата: Четверг, 31 Октября 2024, 08:18:29 | Сообщение # 1471
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Нутрициолог рекомендует на завтрак овсянку на воде с киви в период простуд
МОСКВА, 31 окт - РИА Новости. Во время простудного сезона, чтобы поддержать иммунитет, россиянам стоит завтракать овсянкой на воде с добавлением киви или семян тыквы, а на перекус пить смузи из шпината и банана с растительным молоком, рассказала РИА Новости главный технолог и нутрициолог производителя социального питания "Виво Маркет" Юлия Макеева.
"Во время простудного сезона особое внимание стоит уделить питанию... Примерное меню, которое поможет поддержать иммунитет, может включать овсянку на воде с добавлением киви и семян тыквы на завтрак; горсть черной смородины или смузи из шпината и банана с обогащенным растительным молоком в качестве перекуса", — сказала она.
Макеева добавила, что обедать полезно супом-пюре из тыквы и сладкого картофеля с кусочком запеченного лосося и брокколи, а ужинать — тушенной говядиной с чечевицей и овощами.
По ее словам, в простудный период стоит включить в меню продукты, богатые витаминами, но минимизировать присутствие потенциальных аллергенов, таких как молочные продукты, яйца, орехи, соя и морепродукты. Например, киви, шиповник, брокколи и брюссельская капуста могут стать отличным выбором, так как содержат большое количество витамина C и при этом редко вызывают аллергические реакции.
Для восполнения уровня витамина D эксперт советует обратить внимание на жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия, которые содержат не только этот витамин, но и полезные омега-3 жирные кислоты. В свою очередь вегетарианцы могут обогатить рацион грибами, выращенными на солнце, поскольку они — практически единственный растительный источник витамина D.
Она добавила, что рацион, богатый витамином A, следует строить на основе продуктов, содержащих бета-каротин, который в организме преобразуется в этот витамин. К таким продуктам относятся сладкий картофель и морковь, а также тыква. Витамин E можно получить, добавив в рацион шпинат и авокадо, а источником цинка, также полезного для иммунитета, могут стать семена тыквы. Qui quaerit, reperit
Дата: Вторник, 12 Ноября 2024, 12:03:40 | Сообщение # 1474
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Дневной сон может быть сигналом о возможном маразме
Исследование американских ученых показало, что если взрослый человек часто чувствует сонливость днем, это может свидетельствовать о повышенном риске развития деменции.
При таких симптомах необходимо незамедлительно сходить к врачу.
Дата: Вторник, 12 Ноября 2024, 13:55:23 | Сообщение # 1475
Группа: Администратор
Сообщений: 8858
Статус: Отсутствует
ЦитатаСаня ()
Исследование американских ученых показало, что если взрослый человек часто чувствует сонливость днем, это может свидетельствовать о повышенном риске развития деменции.
а другие, неамериканские врачи, входе исследований давно уже сделали следующие выводы:
Полезен ли дневной сон? Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Кроме того, польза дневного сна заключается в нейтрализации гормона стресса (кортизола) и восстановлении режима сна.
кроме того, дневной сон ( 15-20 минут) способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.(фр.и греч. кардиологи)
Дата: Вторник, 19 Ноября 2024, 21:27:08 | Сообщение # 1477
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Правительство разрешило "ПСК Фарма" выпускать аналог "Оземпика"
МОСКВА, 19 ноя - РИА Новости. Правительство РФ разрешило компании "ПСК Фарма" выпускать аналог средства от диабета "Оземпик", производимого датской компанией Novo Nordisk, соответствующее распоряжение правительства размещено на сайте официального опубликования правовых актов.
"B соответствии со статьей 1360 Гражданского кодекса Российской Федерации в связи с крайней необходимостью, связанной с охраной жизни и здоровья граждан, разрешить ... "ПСК Фарма" использование изобретений, охраняемых российскими патентами, ... принадлежащими компании "НОВО НОРДИСК А/С" (DK), по 31 декабря 2025 г. включительно без согласия компании "НОВО НОРДИСК А/С" (DK) в целях обеспечения населения Российской Федерации лекарственными препаратами с международным непатентованным наименованием "Семаглутид", - говорится в документе. Qui quaerit, reperit
Дата: Среда, 20 Ноября 2024, 07:53:07 | Сообщение # 1478
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Жвачка может быть профилактикой стоматологических заболеваний и помочь от изжоги
Жевательная резинка, помимо своего эффективного действия в освежении дыхания, обладает множеством полезных свойств, влияющих на здоровье и общее самочувствие человека. Об этом, а также о нюансах ее применения «Газете.Ru» рассказал доктор медицинских наук, врач-стоматолог и основатель Стоматологического колледжа №1 Олесь Шевченко.
В ходе исследования, проведенного учеными из Российского университета медицины, Пермского государственного медицинского университета имени академика Е.А. Вагнера и Национального института исследования и адаптации маркетинговых стратегий (НИИАМС), было подробно изучено почти 500 научных публикаций. Оказалось, что жевательная резинка оказывает широкое лечебное и профилактическое действие — от сохранения здоровья зубов и десен до улучшения пищеварения и эмоционального состояния. Доктор Шевченко, проанализировав итоговые данные, со своей стороны согласился с выводами о положительном влиянии жевательной резинки не только на стоматологическое здоровье и гигиену рта, но и на общее состояние человека при ее грамотном потреблении.
«Научно доказано, что жевательная резинка без сахара помогает в профилактике стоматологических заболеваний. Она может уменьшать количество зубного налета и предотвращать образование зубного камня. Ведь жвачка в 10 раз увеличивает слюноотделение, а также положительно влияет на состав и вязкость слюны. Таким образом, вредные микроорганизмы вымываются, а зубная эмаль крепнет, создавая барьер и защищаясь так от бактерий. Согласно исследованию коллег, жевание трех подушечек без сахара каждый день на протяжении месяца разбавляет слюну и увеличивает ее прозрачность в два раза — это значит, в ней остается меньше остатков пищи и микроорганизмов. А от этого напрямую зависит скорость образования налета и свежесть дыхания», — отметил он.
Еще стоматолог упомянул о важности регулярного ухода за зубами в домашних условиях: жевательная резинка без сахара оказалась полезнее, чем мы думали, но ежедневную чистку и использование зубной нити или межзубных ершиков никто не отменял. То же самое относится к своевременным визитам к врачу.
«Важно помнить, что, несмотря на доказанную пользу жевательной резинки, осмотр квалифицированного специалиста полностью она не заменит», — добавил он.
Эксперт также подтвердил, что еще жевательная резинка может помочь людям, страдающим от изжоги. Ведь дополнительное слюноотделение нейтрализует кислое содержимое пищевода, тем самым облегчая симптомы гастроэзофагеальной патологии. Поэтому жевание резинки в течение 10-15 минут после еды уменьшает кислотный пищеводный рефлюкс, делая процесс пищеварения комфортнее.
Тошнота также является одним из симптомов этой патологии, но если человек испытывает ее в течение дня, например, из-за волнения, то жвачка поможет справиться не только с дискомфортом в желудке, но и с нервным напряжением в принципе.
«Часто стресс на физическом уровне проявляется гипертонусом жевательных мышц. Поначалу это не ощущается явно, но постепенно мышечное напряжение распространяется по телу дальше. На этом этапе жевательная резинка помогает «купировать» данный симптом. Масштабное исследование подтвердило, что при жевании активизируется кровообращение, что в, свою очередь, положительно сказывается на состоянии нервной системы: при более активной работе сосудов в кровь попадает больше кислорода, что снимает напряжение с мышц. Таким образом жевание может способствовать снижению стресса за счет снятия спазма», — пояснил врач. Qui quaerit, reperit
Дата: Суббота, 23 Ноября 2024, 15:58:04 | Сообщение # 1481
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Дефицит йода можно диагностировать с помощью йодной сетки. Так ли это?
В соцсетях и мессенджерах утверждают, что… 1
…если нанесенная на кожу йодная сетка быстро исчезает, значит — организм испытывает его недостаток. Кроме того, использование раствора йода якобы помогает существенно облегчить симптомы простудных заболеваний, вылечить варикоз, избавиться от гематом, а также снять боль в спине и суставах. А что на самом деле? 2
Йод — это микроэлемент, необходимый для производства гормонов щитовидной железы. Его нехватка приводит к сбоям в работе органа, что, в свою очередь, чревато проблемами с обменом веществ и энергообменом, нервной и сердечно-сосудистой системами, печенью и почками. Йод не синтезируется организмом самостоятельно и должен поступать в него с пищей и водой. Взрослому человеку необходимо получать 120–150 мкг вещества в сутки.
Что касается диагностики йододефицита, Роспотребнадзор отмечает, что распространенный "народный" метод оценки скорости "впитывания" нанесенной на кожу йодной сеточки (наносится на кожу спиртовым раствором йода — прим. ТАСС) — не более чем опасное для здоровья заблуждение. Определить недостаток йода в организме или его избыток может врач-эндокринолог по результатам осмотра, ультразвукового исследования щитовидной железы, определения гормонов в сыворотке крови, а также при помощи анализа мочи, вместе с которой выводятся его излишки.
Отметим, что спиртовой раствор йода — это антисептическое средство для наружного применения, которое оказывает бактерицидное действие. Но, по словам врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры эндокринологии Первого МГМУ им. Сеченова Олеси Гуровой, "йодная сеточка — это очень популярный в нашей стране способ лечить все что угодно". Однако, как считает врач, она не только помогает редко, но может еще и навредить, тем более, если наносить ее в районе шеи. Большое количество йода, проникающего в организм, чревато возникновением патологии щитовидной железы.
"Йодный раствор действительно может оказывать местное действие, например улучшать кровообращение и за счет этого уменьшать воспаление, — комментирует ТАСС врач-терапевт клиники "Атлас", специалист превентивной медицины Галина Аксенова. — Такие эффекты могут быть полезны, например, для облегчения симптомов при небольших гематомах и ушибах. Однако использовать йодную сетку для лечения серьезных заболеваний, таких как варикоз или хронические болевые синдромы, нельзя, также как и использовать йод на поврежденной коже. Кроме того, применение йодной сетки может быть небезопасно для щитовидной железы".
Для профилактики йододефицита эксперт рекомендует проверенные методы: употребление йодированной соли, морепродуктов, рыбы или прием препаратов йода по назначению врача. При подозрении на недостаток йода важно обратиться к терапевту или эндокринологу для обследования и не заниматься самодиагностикой. Краткие итоги 3
Специалисты отмечают, что применение йодной сетки для оценки йододефицита не имеет научного обоснования. А уровень йода в организме определяется лабораторными методами диагностики. Кроме того, спиртовой раствор йода является антисептическим средством для наружного применения, неспособным избавить человека от таких проблем, как варикоз или хронические болевые синдромы. При возникновении подозрений на проблемы со здоровьем рекомендуется обращаться к врачу за квалифицированной помощью.
Материал подготовлен редакцией проекта "Проверка информации" при участии АНО "Диалог Регионы" Qui quaerit, reperit
Дата: Среда, 22 Января 2025, 09:43:59 | Сообщение # 1497
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
Ученые опровергли стандарт ходьбы в 10 тысяч шагов...
Исследование специалистов из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне опровергло широко распространенный миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. В эксперименте приняли участие 15 тысяч женщин старше 62 лет, носивших трекеры. Выяснилось, что даже при меньших объемах ходьбы, например, от 8 до 8,5 тысячи шагов в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 40 % по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.
Более того, исследование показало, что и другие виды физической активности, такие как плавание или езда на велосипеде, приносят аналогичную пользу, даже если их нельзя измерить шагами. Участники, которые занимались физической нагрузкой по 1 час 15 минут в день, также продемонстрировали значительные улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Ученые пришли к выводу, что строгая привязка к количеству шагов не обязательна. Для поддержания здоровья важно не только количество, но и регулярность активности, будь то ходьба, плавание или другие виды упражнений.
Индивидуальный подход к выбору вида нагрузки и удобного способа ее мониторинга становится более приоритетным, чем следование универсальным стандартам. С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг. Калининград 1973-79гг.КТИ.
Дата: Пятница, 31 Января 2025, 07:45:03 | Сообщение # 1501
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Агапкин и Трофимова напомнили, что высокий уровень стресса сокращает жизнь. Геронтолог отметила, что при хронических сильных переживаниях к негативным для здоровью последствиям может привести даже радостное событие. Чтобы снизить стресс, врачи порекомендовали включить в рацион несколько продуктов.
Одним из них Трофимова назвала овсяную кашу. По ее словам, продукт содержит витамины B6 и B12, необходимые для здоровья нервной системы. Агапкин добавил, что тревожность снижают ферментированные продукты, например, соленья или кисломолочные изделия. Он объяснил, что они влияют на настроение человека через микрофлору кишечника. «Недаром кишечник называют вторым мозгом», — согласилась геронтолог. Реабилитолог также рассказал, что настроение может поднять горький шоколад.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева назвала продукт для долголетия. Таковым она сочла рис. Qui quaerit, reperit
