|
Вкусное есть и сладкое пить!
|
|
| Iren | Дата: Среда, 07 Февраля 2018, 19:32:50 | Сообщение # 3221 |
Группа: Старейшина
Сообщений: 2126
Статус: Отсутствует
| Я маффины или кексы делаю не в маленьких формочках, а в одном большом противене глубоком. На дачу поехали, хватает к чаю дней на 5.
Делаю на кислом домашнем молоке. Добавляю еще какао, получается зебра. Можно и изюм.
Основной рецепт:
2 яйца, 1 стакан сахара, 1/2 ст. кефира, 1/2 ст.растительного масла, 1ч.л. соды, 1ст и 1/3ст муки. Взбиваем сахар с яйцами, потом добавляем постепенно все продукты. Выливаем в форму. Выпекаем.
Я увеличиваю все в два раза. В прошлом году пекла песочный пирог с повидлом и кекс по очереди. Печенье покупать сейчас дорого у нас.
Ирина Атрясова.Легница 71-75г.Школа 32"Б"кл.
|
| |
| |
| Алиса | Дата: Среда, 07 Февраля 2018, 20:52:46 | Сообщение # 3222 |
Группа: Поиск
Сообщений: 4032
Статус: Отсутствует
| Цитата Iren (  ) Я маффины или кексы делаю не в маленьких формочках, а в одном большом противене глубоко
Ирина да я тоже делаю иногда, но так интересней ,если позволяет время и обстоятельства.
Цитата Iren ( ) Печенье покупать сейчас дорого у нас.
Ну а я вообще такое не покупаю...неизвестно что они туда кладут, знакомые брали Юбилейное, (и я помню такое тоже любили, вкусное), потом перестали, когда прочли состав!!((((.
Безнаказанность рождает вседозволенность
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 17:08:48 | Сообщение # 3223 |
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Второй завтрак
Овсяночка и кофеёк со сливками и печенькой с фруктозой.
Обед
индейка, спаржевая фасоль (в духовке), сырая аджика
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 17:47:45 | Сообщение # 3224 |
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) Второй завтрак
Овсяночка и кофеёк со сливками и печенькой с фруктозой.
Обед
индейка, спаржевая фасоль (в духовке), сырая аджика
Такое меню мне не импонирует.
Это какой-то санаторий для похудания. 
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:00:41 | Сообщение # 3225 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Это какой-то санаторий для похудания.
Вес держится на месте.
Это "какой-то санаторий" для оздоровления. 
Признаюсь. Перед Масленицей "ударилась во все тяжкие" и сейчас уплетаю омлет с куриным рулетом.)
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:13:41 | Сообщение # 3226 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) Это "какой-то санаторий" для оздоровления.
Какое оздоровление без мяса? Мясо должно присутствовать шесть раз в неделю один день на рыбу.
А это рацион непонятно для чего, для полного иссыхания наверное.
Сколько в нем калорий? Поди и пятьсот не наберется, а человеку в день минимум нужен в три тысячи, чтобы он работал, а не на диване лежал в голодном обмороке.
Суточная норма потребления калорий для мужчин
Сидячий образ жизни.
Для мужчин данной категории в возрасте от 19 до 30 лет суточная норма составляет 2400 калорий, в возрасте от 31 до 50 – 2200 калорий. Мужчинам старше 51 достаточно 2000 калорий в день.
Умеренно активный образ жизни.
Норма для мужчин в возрасте от 19 до 30 составляет 2600-2800 калорий, для мужчин от 31 до 50 суточная норма калорий равно 2400-2600. Тем, кто старше 51 рекомендовано потреблять 2200-2400 калорий.
Активный образ жизни.
Дневная норма калорий мужчины возраста от 19 до 30 лет составляет 3000 калорий, возраста от 31 до 50 – 2800-3000 калорий. Если мужчина старше 51 его суточная норма потребления калорий составляет 2800-2400.
Суточная норма потребления калорий для женщин
Сидячий образ жизни.
Женщинам данной категории в возрасте от 19 до 25 лет рекомендовано потреблять около 2000 калорий в день. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 1800 калорий. Женщинам старше 51 года для поддержания нормальной жизненной активности достаточно 1600 калорий в день.
Умеренно активный образ жизни.
Женщинам в возрасте от 19 до 25 лет необходимо ежедневно потреблять 2200 калорий. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 2200 калорий, женщин возрастной категории старше 51 – 1800 калорий.
Активный образ жизни.
Среднесуточная норма потребления калорий для женщин, ведущих активный образ жизни, в возрасте от 19 до 30 лет составляет 2400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 до 60 лет рекомендовано потреблять 2200 калорий. Женщинам старше 61 – 2000 калорий.
http://fitnessguides.ru/skolko-kalorij-nuzhno-cheloveku-v-den/
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:31:05 | Сообщение # 3227 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Какое оздоровление без мяса? Мясо должно присутствовать шесть раз
А мясо индейки - это уже не мясо?
Кроме того, доложу, что наши предки, которые были много здоровее нас, мясо ели 1-2 раза в неделю.
Т.к. мы сейчас слабаки, то мясное едим чаще. И от этого приобретаем всё больше хронических болезней.
Мне вполне хватает и 5 раз в неделю ( за глаза).
Кроме того, Саня, я-то ем через каждые 2 часа - 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса (фрукты-овощи, кофеёк-чаёк)
Поэтому вес мой не уменьшается, , более того, будет увеличиваться, если я не буду предпринимать дополнительные физические нагрузки.
Хотя бы 10 000 шагов в день.
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:33:40 | Сообщение # 3228 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Женщинам в возрасте от 19 до 25 лет необходимо ежедневно потреблять 2200 калорий. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 2200 калорий, женщин возрастной категории старше 51 – 1800 калорий.
Калории подсчитывать - это примитивно.
Вот так и приобретают люди в возрасте диабет второго типа.
Надо чувствоваь свой организм, а не только идти на поводу языка и желудка. И побольше движения!
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:34:51 | Сообщение # 3229 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) А мясо индейки - это уже не мясо
Индейки это вид мяса, как на картинку посмотреть с мясом, для бесплатного выделения слюны и обмана организма. Это диетический продукт, бутафория. Спортсмен подсевший на допинг, вот и вся ваша индейка.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:37:47 | Сообщение # 3230 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Тогда и сою считайте мясом.
С чего бы это?
Может и горох, и фасоль начнём мясом считать? 
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:40:36 | Сообщение # 3231 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) Может и горох, и фасоль
Некоторые и считают. Но как был гарниром горох, им и остался, а впереди мясо натуральное, а не индоутки.
Индоутки на холодную закуску сгодятся, мужикам закусить, пока остальное жарится и парится.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:48:46 | Сообщение # 3232 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) Надо чувствоваь свой организм
Надо кормить свой организм как положено и тогда можно забыть что он там чувствует, или не чувствует.
Забыть как про хорошую дверь от хорошего столяра, которую никто не замечает, пока скрипеть не начнет.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:49:26 | Сообщение # 3233 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) впереди мясо натуральное, а не индоутки.
Мясо натуральное - это говядина, свинина, баранина?
Для меня лучшее мясо - это именно индюшатина и индоутятина!
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:50:26 | Сообщение # 3234 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Надо кормить свой организм как положено и тогда можно забыть что он там чувствует,или не чувствует.
Забыть как про хорошую дверь от хорошего столяра, которую никто не замечает, пока скрипеть не начнет.
Кушай, Саня, кушай!
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 18:52:01 | Сообщение # 3235 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( )
Мясо натуральное - это говядина, свинина, баранина?
А что еще? Но уж точно не индоутки.
Пусть их едят американцы, они там все толстые и неподвижные! А нам бегать и бегать еще, а чтобы бегать надо есть мясо!
Цитата Галина ( ) Кушай, Саня, кушай
Это только от индоуток сдаются в 60 лет. Говорят здоровье кончилось бегать. Не здоровье кончилось, а питание никудышное стало. Ешь натуральное мясо и бегай переполненный энергией от этого.
Ни одного льва не видел поедающего траву.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Tatjana4799 | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:04:05 | Сообщение # 3236 |
 27.04.1961 - 28.04.2022
Группа: Поиск
Сообщений: 1994
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) мясо натуральное, а не индоутки
Калорийность мускусной утки составляет 271 ккал на 100 грамм продукта.
Запечённой в духовке Калорийность 307.00 ккал
(1285 кДж)
свиная вырезка 142 ккал 19,4 г 7,1 г 0 г
свиная шея 343 ккал 13,6 г 31,9 г 0 г
свинина постная 160 ккал 19,4 г 7,1 г 0 г
свиная корейка 384 ккал 13,7 г 36,5 г 0 г
свинина тушеная 235 ккал 9,8 г 20,3 г 0 г
свинина вареная 375 ккал 22,6 г 31,6 г 0 г
А мы никогда не считаем калории. Хочется перекусить-перекусываем. Но индоутка очень вкусная.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:13:19 | Сообщение # 3237 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Tatjana4799 ( ) Калорийность мускусной утки
И где возьмете ту дикую мускусную индоутку? На охоту в Мексику поедите на сафари?
Вам впаривают одомашенную у которой на сто грамм всего лишь 84 калории. Никчемный продукт, бутафория полная, для людей которым надо работать и получать от пищи энергию, а не просто набивать желудок.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Tatjana4799 | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:26:19 | Сообщение # 3238 |
|
27.04.1961 - 28.04.2022
Группа: Поиск
Сообщений: 1994
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Вам впаривают одомашенную у которой на сто грамм всего лишь 84 калориии.
Саня, индоутка имеет ещё одно название – мускусная, якобы наросты на голове птиц (особенно самцов) пахнут мускусом. Размером индоутки-самцы почти в два раза превышают самок, их вес достигает 6-ти и более килограмм.
Это наша, домашняя. У меня были гуси, белые утки и уже более 12 лет индоутки. Уж, как я их кормлю, всё чистое, отборное.Картофель, морковку, свеклу отвариваю. Зелень. Пшеница,пшеница пророщенная. Как ты думаешь, это плохая птица будет?
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:34:58 | Сообщение # 3239 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) Кроме того, доложу, что наши предки, которые были много здоровее нас, мясо ели 1-2 раза в неделю.
Если я сьем добрую ногу от оленя, думаю аккурат мне хватит энергии на три дня и времени на её переваривание. Так и получится два раза в неделю я хожу на охоту, пока переварю, пока стрелы затачивать буду, пока женой полюбуюсь.
Два раза можно, если две ноги от олення мои, причем задние и целиком.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:46:23 | Сообщение # 3240 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Tatjana4799 ( ) Но индоутка очень вкусная.
И много полезнее свинины и говядины, т.к. мясо водоплавающих птиц лучше усваивается организмом.
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:49:47 | Сообщение # 3241 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Вам впаривают одомашенную у которой на сто грамм всего лишь 84 калории. Никчемный продукт, бутафория полная, для людей которым надо работать и получать от пищи энергию, а не просто набивать желудок.
а говядина со свининой вам, типа, со швейцарских лугов подана!
В этом мясе столько гормонов, антибиотиков и всякой дряни - и как результат, куча заболеваний, самым распространённым из них является подагра,а с ней не побежишь, даже и пойдёшь-то не очень чтобы.
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:52:05 | Сообщение # 3242 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Так и получится два раза в неделю я хожу на охоту, пока переварю, пока стрелы затачивать буду, пока женой полюбуюсь.
красивая фантазия!
Ещё бы и лук или арбалет не забыть к колчану с заточенными стрелами!
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Алиса | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:52:20 | Сообщение # 3243 |
|
Группа: Поиск
Сообщений: 4032
Статус: Отсутствует
| Цитата Галина ( ) Второй завтрак
Овсяночка и кофеёк со сливками и печенькой с фруктозой.
Цитата Галина ( ) Обед
индейка, спаржевая фасоль (в духовке), сырая аджика
Мне нравится...спаржевая фасоль варенная или все таки в духовке- правильно я поняла? Как готовишь Галочка?
Цитата Галина ( ) физические нагрузки.
Хотя бы 10 000 шагов в день.
ОБАЛДЕТЬ! вот бы мне не лениться...стала лениться аж противно самой!!!
Цитата Tatjana4799 ( ) Это наша, домашняя. У меня были гуси, белые утки и уже более 12 лет индоутки. Уж, как я их кормлю, всё чистое, отборное.Картофель, морковку, свеклу отвариваю. Зелень. Пшеница,пшеница пророщенная. Как ты думаешь, это плохая птица будет?
Домашнее самое лучшее.
У нас уже и домашнее стали химичить, люди лишь бы деньги выручить, а качество, увы..
Безнаказанность рождает вседозволенность
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:53:53 | Сообщение # 3244 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) лучше усваивается организмом.
А что там усваивать? 84 калории? Насилуете организм. Организм в поисках энергии заставляет желудок пережевывать пищу сто раз в надежде найти хоть что-то полезное. Не найдя плюнет жидким от горя и скажет, ну ка голод заставь ноги человеческие бегать в поисках энергетической пищи. Голод и завоет, да только ноги не смогут идти , ибо перед этим бегали за обманкой из индоутки.
В итоге желудок ресурс раньше времени отработает и ноги отвалятся, от пустой беготни.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 19:56:23 | Сообщение # 3245 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Алиса ( ) спаржевая фасоль варенная или все таки в духовке- правильно я поняла? Как готовишь Галочка?
Очень просто - в духовке в стеклянной посуде для запекания под крышкой; немного растительного масла, замороженную спаржу (можно посолить-поперчить, но я это делаю в готовую фасоль), в разогретую духовку до 150°С на 15-20 минут.
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:00:14 | Сообщение # 3246 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Алиса ( ) ОБАЛДЕТЬ! вот бы мне не лениться...стала лениться аж противно самой!!!
Мне муж сделал отличный подарок на Новый год - браслет, который считает шаги.
Более того, он мне напоминает, что надо подвигаться.
Короче - супер!
Я тоже всё собиралась, да откладывала . Потом проанализировала - мама дорогая! - уже лет 10 я в жёсткой гиподинамии!
Так что с января, можно сказать, начала новую жизнь и она мне нравится.
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:04:31 | Сообщение # 3247 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Насилуете организм.
Не, моему организму комфортно. 
Цитата Саня ( ) Голод и завоет
Саня, ты не понял. Я ем через каждые два часа - 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса. Какой голод, о чём ты?
Цитата Саня ( ) обманкой из индоутки.
никакой стейк из говядины или смачный кусь свинины не заменят мне ножку или кусок грудки индоуточки! 
Dum spiro, spero
|
| |
| |
| Tatjana4799 | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:05:11 | Сообщение # 3248 |
|
27.04.1961 - 28.04.2022
Группа: Поиск
Сообщений: 1994
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Голод и завоет, да только ноги не смогут идти , ибо перед этим бегали за обманкой из индоутки.
В прошлом году мой супруг, намного старше, сам установил стропильную систему и перекрыл крышу. По жаре вверх, вниз. Это с таким питанием? Сам!!! Сань, если плохо кормили, смог бы он ?
Фото ещё до перекрытия
|
| |
| |
| Алиса | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:07:06 | Сообщение # 3249 |
|
Группа: Поиск
Сообщений: 4032
Статус: Отсутствует
| Ну я сегодня делала чебуреки и салатик, мы пристрастились к салату из капусты, моркови, стебля сельдерея, лука, авокадо, все сбрызгиваем лимонным соком, но солю все таки чуть, маслом...и зелень. Вкусно полезно.
Безнаказанность рождает вседозволенность
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:10:56 | Сообщение # 3250 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Tatjana4799 ( ) В прошлом году мой супруг, намного старше, сам установил стропильную систему и перекрыл крышу. По жаре вверх, вниз. Это с таким питанием? Сам!!! Сань, если плохо кормили, смог бы он ?
Думаю, что неплохо он энергию получал. Разговор ведь не о конкретных людях я веду, а про общие принципы кухни и как человек может быстро и качественно восполнить энергетические запасы организма. И индоутка тут просто к разговору о калориях, а не потому что ты её готовила. Я и сам их запекаю иногда для разнообразия, но считаю это диетическим продуктом, как раз от минимума калорий.
Тут все зависит от того, куда человек денет ту полученную энергию и если не будет расходовать, то она уйдет в жировые накопления, а если будет не хватать, просто перестанет шевелиться.
Я очень удивился себе, когда режим и количество питания не поменял, зато поменял работу, стал меньше работать физически и сразу вес погнал.
Причем довольно быстро по срокам. Организм, типа решил, что я отдохну и дальше погоню , вздумал отложить на будущие бега. Но фиг дождался тот органом от меня прежней беготни!
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Tatjana4799 | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:28:56 | Сообщение # 3251 |
|
27.04.1961 - 28.04.2022
Группа: Поиск
Сообщений: 1994
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Разговор ведь не о конкретных людях я веду, а про общие принципы кухни и как человек может быстро и качественно восполнить энергетические запасы организма.
Это всё индивидуально. Зависит от метаболизма. Я могу есть мучного сколько захочу, могу в 10 ночи перекусить и не поправляюсь. Для меня полный караул, когда худею. А кто-то хлеб ограничивает. Знакомая девочка калории считает, тело сушит. Сахар не ест. Сколько людей, столько и вариантов питания.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:33:46 | Сообщение # 3252 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Tatjana4799 ( ) Это всё индивидуально. Зависит от метаболизма. Я могу есть мучного сколько захочу, могу в 10 ночи перекусить и не поправляюсь
Ты находишься скорее всего в равновесии, поэтому для тебя это естественное состояние, состояние сбалансированности, которое выработано годами стабильной и счастливой жизни.
ИМХО.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:42:34 | Сообщение # 3253 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Алиса ( ) Ну я сегодня делала чебуреки и салатик,
А где фото чебуреков? Опять трава на первом плане!
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 20:46:55 | Сообщение # 3254 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Присутствует
| Цитата Галина ( ) Так что с января, можно сказать, начала новую жизнь и она мне нравится.
Удачи!
Никогда не думал, что нужна напоминалка для того, чтобы двигаться!
По моему сама жизнь заставляет не просто двигаться, а бегом бегать!
Цитата Галина ( ) уже лет 10 я в жёсткой гиподинамии!
Не десять, поменьше, а то получится как на сайт пришла так и началась у тебя гиподинамия.
Сайту в этом году десять лет.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина_ | Дата: Четверг, 08 Февраля 2018, 21:05:55 | Сообщение # 3255 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 12816
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Никогда не думал, что нужна напоминалка для того, чтобы двигаться!
Моему мужу тоже не нужна напоминалка, но у него и лишнего веса нет.
У меня килограмма 3-4 в излишках, а у тебя, если не секрет?
По фото прежних лет килограмм 30-40 лишних или больше?
Я это к соответствию принятых на грудь калорий и количества движения.
К тому же, когда началась "пенсионная вольница" , то и возможности сэкономить энергию появилось больше.
Dum spiro, spero
|
| |
| |
