Дата: Вторник, 08 Июля 2025, 07:45:18 | Сообщение # 1586
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Москву ждет период тропических ночей
В столице ожидается период теплых ночей, характерных для тропиков, сообщил ведущий специалист центра погоды "Фобос" Михаил Леус.
Согласно данным базовой метеостанции на ВДНХ, прошедшая ночь стала самой теплой с начала лета. Температура воздуха не опускалась ниже 18,2 градуса, уточнил синоптик.
При этом в центре города, на Балчуге, было еще теплее – ночной минимум составил 20,2 градуса.
"По нашим прогнозам, ближайшие несколько ночей в Москве будут еще более теплыми. Как минимум до конца нынешней недели столицу ждет период тропических ночей", – написал он в своем телеграм-канале.
Столбики термометров будут варьироваться на отметках от 19 до 24 градусов, пояснил метеоролог. Леус напомнил, что тропические ночи считаются те, когда температура воздуха не опускается ниже определенного уровня.
Например, для Москвы это 20 градусов. В таких условиях организм не успевает восстановиться после дневного теплового стресса, поскольку продолжает бороться с высокими температурами.
"Поэтому тропические ночи влекут за собой гораздо более негативные последствия, чем дневная жара. Будьте внимательны к своему самочувствию, следуйте советам врачей и берегите себя!" – заключил синоптик.
В настоящее время в столице продолжает действовать оранжевый уровень погодной опасности. Предупреждение будет актуально до 10 июля. В эти дни столбики термометров могут достигнуть 30–33 градусов. Вместе с тем по области действует желтый уровень.
Более того, в период с 9 по 13 июля в мегаполисе ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой на 7–9 градусов выше нормы. В связи с этим жителям и туристам рекомендуют избегать перегрева на солнце и пить больше воды, а также надевать головные уборы.
Дата: Вторник, 15 Июля 2025, 15:53:32 | Сообщение # 1591
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Назван простой способ сохранить подвижность до старости
Врач-физиотерапевт Дженнифер Костик-Джонсон назвала простой способ сохранить подвижность и силу до старости. Ее совет приводит HuffPost.
Специалист посоветовала для этого делать простое упражнение: ложиться на пол на живот и несколько минут в таком положении оставаться. Медик подчеркнула, что особенно важно это делать людям с сидячей работой, так как в этом положении расслабляются мышцы таза, которые сильно напрягаются в течение рабочего дня. «Это упражнение растягивает мышцы, расположенные в передней части бедра. Это заставляет поясницу и бедра разгибаться, чего не происходит в другом положении тела», — считает физиотерапевт.
Кроме того, Костик-Джонсон отметила, что упражнение помогает выявить проблемы с любыми суставами. По ее словам, чтобы лечь на пол, нужно задействовать практически все суставы и мышцы. Если в процессе возникает боль или зажатость, то это говорит о необходимости обратиться к врачу. Qui quaerit, reperit
Дата: Воскресенье, 20 Июля 2025, 12:30:24 | Сообщение # 1595
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
MSSE: кофеин повышает выносливость при тренировках в жару
Кофеин в умеренных количествах может повысить выносливость и отсрочить усталость при тренировках в жарких условиях. К такому выводу пришли ученые из Университета Цукубы (Япония). Результаты исследования опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).
В исследовании приняли участие здоровые молодые мужчины и женщины. Их разделили на две группы. Обе выполняли упражнения в условиях высокой температуры, однако первая приняла кофеин до начала тренировки, а вторая — во время нее.
Второй вариант оказал более выраженный положительный эффект. Участники дольше выдерживали финальный высокоинтенсивный отрезок тренировки и отмечали меньшую усталость перед ним.
По словам ученых, «плавное» повышение уровня кофеина в крови на протяжении всего занятия позволило избежать увеличения нагрузки на дыхательную систему и снижения мозгового кровотока. Такие побочные эффекты характерны для однократного приема стимулятора перед физической нагрузкой.
В конце тренировки у добровольцев из первой группы наблюдалось большее повышение температуры тела и усиленная работа сердца. Однако эти изменения, по мнению авторов, отражали улучшение физической работоспособности. Ученые считают, что такая стратегия может стать простым и безопасным способом повышения спортивных результатов в жарком климате. Qui quaerit, reperit
Дата: Четверг, 24 Июля 2025, 19:24:41 | Сообщение # 1601
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Врач Дианова: две чашки кофе в день снижают риск развития цирроза печени
Две чашки кофе в день вдвое снижают риск развития цирроза печени, а также помогают бороться с фиброзом, рассказала «Газете.Ru» исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова.
«В целом кофе для печени полезен. Две чашки кофе в день примерно вдвое снижают риск развития цирроза печени, а также помогают бороться с фиброзом. Но нельзя изолированно брать цирроз и фиброз и говорить всем пациентам «пейте кофе». Ведь у таких больных часто есть сопутствующие заболевания, в том числе со стороны сердца и сосудов, поэтому я разрешаю своим пациентам выпивать одну чашку кофе с растительным молоком», — объяснила доктор.
По ее словам, на кофе нельзя налегать людям, которые принимают лекарства из-за опасности влияния напитка на них. Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 25 Июля 2025, 17:15:33 | Сообщение # 1603
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Ученые из Университета Эксетера (Великобритания) установили, что концентрированный свекольный сок помогает снизить артериальное давление у пожилых людей, изменяя состав бактерий во рту. Результаты исследования опубликованы в журнале Free Radical Biology and Medicine (FRBM).
В исследовании участвовали 75 добровольцев — 36 пожилых (в возрасте от 60 до 70 лет) и 39 молодых людей. Испытуемых разделили на две группы для двухнедельного приема свекольного сока или плацебо. Напиток участники употребляли дважды в день.
По окончании экспериментального периода микробиом полости рта каждого добровольца проанализировали с помощью секвенирования. Выяснилось, что именно у пожилых участников после приема сока сократилось количество потенциально вредных бактерий, таких как Prevotella, и увеличилась доля полезных — например, Neisseria.
Эти изменения повысили эффективность преобразования пищевых нитратов в оксид азота — молекулу, которая регулирует расширение сосудов. В результате у людей с гипертонией показатели кровяного давления заметно снизились. У молодых участников подобных эффектов не наблюдалось.
Авторы подчеркивают, что нитратсодержащая диета может стать доступным способом поддержания сердечно-сосудистого здоровья с возрастом. Ученые напомнили, что помимо свеклы, нитраты содержатся в шпинате, руколе, сельдерее, фенхеле и кейле. Qui quaerit, reperit
