|
Здоровье и красота в наших руках!
|
|
| Малинин | Дата: Вторник, 17 Сентября 2024, 08:56:34 | Сообщение # 1436 |
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Среда, 18 Сентября 2024, 19:57:26 | Сообщение # 1437 |
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Маск заявил, что новый имплант Neuralink позволит видеть незрячим от рождения
НЬЮ-ЙОРК, 18 сентября. /ТАСС/. Илон Маск заявил, что новый зрительный имплант компании Neuralink позволит видеть даже незрячим от рождения людям.
"Устройство Blindsight от Neuralink позволит видеть даже тем, кто потерял оба глаза и зрительный нерв. При условии, что зрительная кора головного мозга не повреждена, оно позволит впервые увидеть даже тем, кто был незрячим от рождения", - написал он на своей странице в Х (ранее Twitter).
Маск отметил, что сначала качество изображения будет низким, но со временем устройство позволит видеть в инфракрасном и ультрафиолетовом спектрах и сможет улавливать длину волн радаров.
Как сообщила компания Neuralink в Х, устройство Blindsight получило одобрение от Управления по вопросам качества продовольствия и медикаментов США (FDA) как прорывная разработка.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 26 Сентября 2024, 08:24:32 | Сообщение # 1438 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Умеренное употребление кофе способствует улучшению кратковременной памяти, повышению концентрации и внимания, а также улучшению настроения, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.
"Среди положительного влияния кофе на мозг можно назвать улучшение кратковременной памяти, это доказано многими исследованиями, также повышение концентрации и внимания, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему", - сказал Мартынов.
Кроме того, как отметил невролог, кофеин помогает улучшить настроение, поскольку в организме человека повышается уровень дофамина и серотонина, это также снижает риск депрессии.
"В кофе содержатся антиоксиданты, которые тоже положительно влияют на мозг, защищают его от разрушений", - добавил врач.
Мартынов пояснил, что человеку в день можно потреблять 300-400 миллиграммов кофеина без вреда для здоровья, это примерно 3-4 чашки кофе по 200 миллилитров. Однако кофе бывает разный, поэтому и количество кофеина в нем варьируется.
"Безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день, в таком случае он может быть даже полезным", - подчеркнул врач.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина | Дата: Четверг, 26 Сентября 2024, 10:59:02 | Сообщение # 1439 |
Группа: Администратор
Сообщений: 8858
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня (  ) "Безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день, в таком случае он может быть даже полезным", - подчеркнул врач.
наш человек! 
Dum spiro spero
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Четверг, 26 Сентября 2024, 18:49:25 | Сообщение # 1440 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Понедельник, 30 Сентября 2024, 09:00:01 | Сообщение # 1441 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Воскресенье, 06 Октября 2024, 14:57:37 | Сообщение # 1442 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Насколько эффективны капельницы "от похмелья" и просто "для здоровья"
Внутривенное введение всевозможных лекарственных и витаминных растворов очень популярно сегодня. Молодежь выбирает "оздоравливающие" и, как ни парадоксально звучит, "омолаживающие" капельницы, перебравшие алкоголя держат курс на инфузии против тяжелого похмелья, поп-блогеры любят витаминные коктейли, и даже бабушки просят врача назначить "что-нибудь покапать от головы и для сосудов". Но действительно ли это эффективное и универсальное средство "от всего"? И какие риски возникают у тех, кто периодически ложится "покапать"?
Насколько эффективны капельницы «от похмелья» и просто «для здоровья»
Модные сегодня капельницы - это вовсе не ноу-хау. Еще в советское время в вытрезвителях медики приводили в чувство доставленных к ним пациентов с помощью метода ускоренного вытрезвления, названного по имени придумавшего его врача "методом Стрельчука". Пьяному вкалывали приличную дозу витамина В6 и давали лекарственную смесь из нескольких компонентов, в которую входил мощный психостимулятор. Сейчас этот препарат включен в список запрещенных наркотических и психотропных веществ, а потому его уже не применяют. Использовали тогда и другие композиции - например, внутривенные смеси аскорбинки, никотиновой кислоты, глюкозы, инсулина. Наркологи советской школы вспоминают: уже через 10-15 минут после такой "реанимации" по методу Стрельчука даже в стельку пьяный приходил в себя и начинал соображать, а спустя 1-1,5 часа уже мог отправляться домой, твердо держась на ногах.
Сейчас медицинская наука ушла вперед, появились новые рецепты, хотя способ введения остается прежним: игла в вене и лежи себе пару часов, "капайся". Но, конечно, считать подобные процедуры панацеей не стоит. Тем более небезопасно прибегать к ним, доверяя проводить людям без медицинской подготовки на дому.
С помощью капельниц чего только не делают: и из запоя выводят, и омоложение обеспечивают
Вот лишь один из не столь и редких грустных примеров. Месяц назад в Казани после капельницы возникли тяжелые осложнения у семейной пары. Женщина, к счастью, выздоровела, но ее мужа спасти не удалось. Расследование продолжается, выводы делать рано. Но, судя по сообщениям СМИ, причиной трагедии стала халатность: вызванная супругами на дом медработник почему-то поставила им "вытрезвляющую" капельницу вместо витаминного коктейля.
"Пациенты с острой алкогольной интоксикацией - частые "клиенты" отделения реанимации общего профиля. Это те, кто выпивает столько спиртного, что могут потерять сознание. При серьезном отравлении у таких пациентов очень высок риск нарушения дыхания, потому скорая доставляет их в отделение интенсивной терапии. Иногда их приходится подключать к аппарату ИВЛ", - пояснил "РГ" врач-реаниматолог, ассистент кафедры анестезиологии и реаниматологии факультета ДПО Пироговского университета Андрей Быков.
Острая алкогольная интоксикация и сегодня снимается с помощью капельниц, введением специальных препаратов. Интернет пестрит предложениями - от 1300 рублей за один сеанс. Но, разумеется, назначение подобных процедур - прерогатива врача, отмечает доктор Быков. "Пациент просыпается, его отключают от аппарата ИВЛ, если он на нем находился, а когда оставшийся в крови алкоголь метаболизируется окончательно, больного отпускают домой, если, конечно, не возникнет других осложнений", - рассказал он.
Применяют внутривенные вливания и при выводе алкоголиков из запоя, когда у них развивается абстинентный синдром.
"Абстиненция - это синдром отмены алкоголя, серьезные последствия, которые приводят к нарушению множества функций. Алкоголь - это серьезное отравляющее экзогенное вещество. При длительном употреблении в неограниченных количествах он крайне негативно влияет на различные органы и системы и попросту разрушает их - у человека может развиться почечная недостаточность, кардиомиопатия, нарушения центральной нервной системы", - отмечает доктор Быков.
"Капельницы - один из самых эффективных и быстрых способов очистить организм человека от этилового спирта и оказать поддержку внутренним органам. Потому они применяются при похмелье и запоях", - подтвердила "РГ" научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.
Она объясняет: быстрый эффект от капельного вливания лекарств и витаминов обусловлен тем, что они попадают непосредственно в кровоток. "Таблетками такого результата достичь невозможно. Известно, что в среднем действующее вещество из таблетки усваивается на 30%, ведь до того, как попасть в кровь, таблетки проходят через пищеварительную систему. Капельницы же усиливают все фазы детоксикации, быстро восполняют дефицит полезных веществ, и человек чувствует себя бодрым. По скорости воздействия капельницы можно назвать скорой помощью при многих болезненных состояниях", - подчеркивает Шуппо.
Но медики оговариваются: внутривенное вливание - не такая уж безобидная процедура. И проводить ее должен подготовленный специалист.
К слову, в некоторых западных странах, например Великобритании, проведение таких процедур вне стен медучреждения запрещено. А в условиях стационара пациент получает их только после предварительного обследования.
"Что касается безопасности, как врач я против того, чтобы помощь такого плана оказывалась на дому. Мы знаем немало примеров, когда такие случаи заканчивались летальными исходами. Пациент может страдать каким-либо заболеванием, у него может быть потенциальная аллергия на какое-то лекарство. А если разовьется анафилактический шок, может произойти остановка сердца, - предупреждает доктор Быков. - К тому же не стоит забывать, что в условиях, далеких от стерильности, всегда есть риск занести с иглой инфекцию. Именно потому такие процедуры безопасны только под контролем профессионалов. Если делать это дома без мониторинга, надлежащих знаний и квалификации, это может привести к сепсису".
При этом спрос на капельницы велик и продолжает расти. И применяют их сегодня по самым разным поводам. Если, например, забить в поисковую строку актуальную для сезона простуд тему "укрепление иммунитета", компьютер тут же выдаст список вариантов. Включая и капельницы, способные "остановить" начинающуюся ОРВИ. Не менее широк выбор "омолаживающих" процедур и капельниц "красоты". Есть предложения "почистить печень", поддержать "мозговую деятельность", восполнить дефицит железа и, конечно, похудеть.
"Название IV("ай-ви")-терапия произошло от английского intravenous therapy - "внутривенная терапия". Речь идет о введении базовых нутриентов: витаминов, минералов, аминокислот, антиоксидантов, необходимых для адекватного протекания биохимических реакций в организме. Проще говоря, для поддержания здоровья, - пояснила врач-терапевт, заведующая дневным стационаром Анна Сокол. - Методика востребована, так как она все чаще применяется превентивно".
"Интерес к услугам инфузионной терапии начал расти на фоне пандемии, когда люди стали интересоваться восстановлением своего здоровья. Например, каждый год число обращений в наши клиники именно по поводу поддержания здоровья растет на 30%. Мы развиваем направление IV-терапии уже три года, разработали 150 протоколов лечения для индивидуальных потребностей наших пациентов. Капельница - это серьезная процедура, потому мы придерживаемся щадящего для организма режима использования многокомпонентных капельниц - не ежедневно, а раз в неделю, - говорит Шуппо. - Последовательность введения витаминных бустер-шотов, правильное сочетание препаратов позволяют дополнять и усиливать их действие, а для пациента быстро скорректировать его состояние".
Мнение
Почему нужна нутриентная поддержка
Виктор Тутельян, научный руководитель ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи
- Мы живем сейчас в условиях дефицитарных состояний - недоедаем белка, нам не хватает витамина D, железа, йода, других витаминов и микроэлементов. И далеко не всегда есть возможность восполнять дефициты с едой. Современные продукты содержат много "пустых" калорий: чтобы получить из еды все необходимые нутриенты в нужном количестве, нужно съедать горы еды, и это будет больше 6 тыс. ккал в сутки. Так что приходится витамины и микроэлементы принимать дополнительно.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Воскресенье, 06 Октября 2024, 20:28:08 | Сообщение # 1443 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Как возникли и развивались бани в России
Процесс парения и традиции, связанные с баней, глубоко укоренились в жизни русского народа. «Рамблер» расскажет, как зародились бани в России и какое влияние они оказали на культуру и здоровье.
Первое упоминание о банях на Руси относится к IX веку. Считается, что традиция париться пришла от финно-угорских и славянских народов, населявших тогдашние территории. Древнерусская баня представляла собой небольшую деревянную избу с печью-каменкой, которая нагревала камни до высоких температур. Там использовался обильный пар, что обеспечивало глубокое прогревание тела, способствующее очищению как физическому, так и духовному.
Со временем баня стала не просто местом для мытья, но и пространством для общения и проведения обрядов. Там происходили важные события: от подготовки к свадьбе до омовений перед церковными праздниками. Баня считалась местом очищения перед важными жизненными событиями, и ее посещение часто сопровождалось различными ритуалами.
В средние века баня стала ключевым элементом русской медицины. Лекари рекомендовали париться при простудах, болях в суставах и даже при нервных расстройствах. Использование веников из березы, дуба и других растений помогало улучшить кровообращение и облегчить болевые симптомы.
К XVIII веку бани распространились по всей России и стали популярны не только среди простого народа, но и среди знати. В крупных городах начали строиться общественные помещения, которые играли важную роль в жизни общества. Они были не просто местом для гигиены, но и местом для общения, обсуждения новостей и укрепления социальных связей.
Ее культурное значение также оставалось важным. В деревенских общинах баня была местом, где собирались семьи, а также проводились лечебные процедуры с использованием трав, настоев и масел. Баня символизировала здоровье, очищение и возрождение, ее посещение было обязательным перед праздниками или значимыми событиями.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Понедельник, 07 Октября 2024, 18:02:03 | Сообщение # 1444 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Вторник, 08 Октября 2024, 16:14:19 | Сообщение # 1445 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Диетолог НИИ питания РАМН разрешила пить кофе вместо завтрака
Важно отслеживать индивидуальные реакции организма.
Таким мнением в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» поделилась кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН Ольга Григорьян. Утром полезно пить воду и есть белковые продукты, отметила доктор.
«Кофе вместо завтрака — это довольно распространённая привычка. Была мода, много примеров вокруг, что день начинается с чашки кофе. Диетологи не возражают, потому что в целом надо оценивать своё здоровье. Классически, конечно, утром надо завтракать, выпить стакан воды, чтобы пробудить свои спящие ферменты, смыть остатки слизи в желудке. За ночь запасы энергетические истощились, организм всё использовал, его нужно загрузить пищей для того, чтобы получить энергию в течение дня».
Полезны «смешанные» завтраки, отметила Григорьян.
«С утра высокий уровень кортизола, который надо потратить даже на пищеварение, лучше он уходит, когда мы получаем белковую пищу. Я бы рекомендовала смешанные завтраки. Небольшое количество сложных углеводов, это могут быть салаты, каши типа гречневой, перловой, пшенной, небольшое количество белка, например, омлет или яйца всмятку. Это называется полезный завтрак. А потом вы можете пить кофе. Ничем не опасно, если человек просто выпил кофе или кофе с молоком, это уже еда, а через час-полтора он поел. У каждого свой режим пищеварения и жизни. Биологические часы у каждого по-своему работают. Но мы не даём энергию организму, значит, мы недолго проработаем на том, что выпили кофе».
Согласно данным исследования сервиса Superjob, женщины часто выбирают кофе вместо завтрака. Среди респондентов моложе 34 лет 20% пропускают первый приём пищи в рабочие дни. В опросе приняли участие 1600 экономически активных граждан РФ старше 18 лет.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Вторник, 08 Октября 2024, 16:16:28 | Сообщение # 1446 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Но мы не даём энергию организму, значит, мы недолго проработаем на том, что выпили кофе».
Остальное организм пусть берет жиром с живота. 
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Среда, 09 Октября 2024, 10:20:14 | Сообщение # 1447 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
гиф на фото
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Четверг, 10 Октября 2024, 18:28:41 | Сообщение # 1448 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Воскресенье, 13 Октября 2024, 09:44:43 | Сообщение # 1449 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Понедельник, 14 Октября 2024, 17:43:14 | Сообщение # 1450 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 06:38:48 | Сообщение # 1451 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Кофеин способен уменьшать воспаление
Группа ученых из Римского университета Ла Сапиенца установила, что кофеин имеет свойство противостоять воспалительному процессу в организме и восстанавливать стенки кровеносных сосудов.
В эксперименте принял участие 31 доброволец. У всех у испытуемых была волчанка — аутоиммунное заболевание. При этом испытуемые не имели традиционных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования были опубликованы платформой Rheumatology.
Сначала исследователи проанализировали состояние здоровья и питание участников, уделив особое внимание количеству употребляемого кофе. А после провели медицинские обследования для оценки состояния сосудов.
Выяснилось, что состояние кровеносных сосудов у экспериментуемых, потребляющих кофеин, лучше. Это связано с тем, что кофеин способен стимулировать развитие эндотелиальных клеток-предшественников, восстанавливающих стенки сосудов и способствующих их развитию. Помимо этого кофеин уменьшает воспаление, связываясь с определенными рецепторами на поверхности иммунных клеток, что дополнительно снижает вероятность возникновения заболеваний сердца.
При этом не стоит забывать, что все хорошо в меру. Недавно ученые установили четыре кружки кофе в день увеличивают риск возникновения инсульта.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 08:36:41 | Сообщение # 1452 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 8858
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня (  ) Выяснилось, что состояние кровеносных сосудов у экспериментуемых, потребляющих кофеин, лучше.
пожалуй, сварю кофейка 
Dum spiro spero
|
| |
| |
| Alekswas | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 10:11:23 | Сообщение # 1453 |
Группа: Администратор
Сообщений: 19183
Статус: Отсутствует
| Замерил с утра сахар в крови 6,8 ммоль и это радует, состояние хорошее, можно и кофейку...
Александр Попов...ВВС СГВ Жагань 1976-1978гг.
|
| |
| |
| Единомыщленник | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 11:36:34 | Сообщение # 1454 |
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 1429
Статус: Отсутствует
| Цитата Alekswas ( ) Замерил с утра сахар в крови 6,8 ммоль
так держать
ОЛЬГА
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 12:54:08 | Сообщение # 1455 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Цитата Alekswas ( ) Замерил с утра сахар в крови 6,8 ммоль и это радует, состояние хорошее, можно и кофейку...
А что врач по поводу коньячка говорит?
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Alekswas | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 14:49:34 | Сообщение # 1456 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 19183
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) А что врач по поводу коньячка говорит?
Саня, можно, мужчинам 60 грамм, женщинам 40 грамм, всего вмеру... 
Александр Попов...ВВС СГВ Жагань 1976-1978гг.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 14:56:12 | Сообщение # 1457 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Цитата Alekswas ( ) мужчинам 60 грамм
Чем отмерять будешь?
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Alekswas | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 18:11:59 | Сообщение # 1458 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 19183
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Чем отмерять будешь?
Саня, кому женщинам?
Александр Попов...ВВС СГВ Жагань 1976-1978гг.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 18:14:43 | Сообщение # 1459 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Цитата Alekswas ( ) кому женщинам?
40 грамм это одна булька. А вот 60 грамм, это нестандартная доза. Странный у тебя рецепт на полторы бульки. 
Надо к формацевту за советом.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Alekswas | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 18:16:27 | Сообщение # 1460 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 19183
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) 40 грамм это одна булька. А вот 60 грамм,это нестандартная доза. Странный у тебя рецепт на полторы бульки.
Саня, это не моя норма. Я уже не пью 3 месяца, а значит 90 дней умножить на 60 грамм это будет, это будет...
Александр Попов...ВВС СГВ Жагань 1976-1978гг.
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 18:18:54 | Сообщение # 1461 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Цитата Alekswas ( ) это не моя норма.
Правильно. Всё должно соответствовать русскому стандарту.
Пять булек = стакан.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 17 Октября 2024, 23:13:36 | Сообщение # 1462 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Россиянам рассказали о пользе остывшего кофе
Остывший кофе продолжает быть полезным для здоровья, отметила нутрициолог Ирина Юзуп. О пользе такого напитка она рассказала россиянам в беседе с изданием «Доктор Питер».
«В нем остаются антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и защищают организм от повреждений, а также кофеин, который помогает взбодриться и повысить концентрацию. Конечно, остывший кофе может приобрести не очень приятный вкус, а если он долго стоит открытым, может окислиться или же стать горьким», — предупредила врач.
Ее коллега нутрициолог Юлия Чернобровкина обратила внимание на то, что аккуратнее нужно быть с остывшим кофе с добавлением молока (латте, капучино, раф), поскольку при комнатной температуре молочная продукция быстро портится. Она отметила, что даже ультрапастеризованное молоко, которое в закрытой таре может храниться полгода при температуре до +25℃, после вскрытия уже через несколько дней становится непригодным для питья.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная назвала самый полезный вид кофе. Бережная обратила внимание на то, что полезным является только натуральный кофе, а не растворимый.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Понедельник, 21 Октября 2024, 18:19:58 | Сообщение # 1463 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Галина | Дата: Понедельник, 21 Октября 2024, 19:51:43 | Сообщение # 1464 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 8858
Статус: Отсутствует
| 
Dum spiro spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 24 Октября 2024, 07:10:21 | Сообщение # 1465 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Физиотерапевт разоблачил миф о 10 тысячах шагов в день
Для поддержания двигательной активности в день нужно проходить не 10 тысяч, а 25–30 тысяч шагов, поделился с «Радио 1» физиотерапевт, биомеханик Владимир Бондаренко. По его словам, это минимальная норма для современного человека.
Эксперт объяснил, что миф о 10 тысячах шагов возник в 1964 году во время Олимпиады в Токио, где ученые представили публике первый в мире шагомер — на нем был изображен иероглиф, обозначавший 10 тысяч шагов. Физиологи исследовали этот момент и решили, что нормой будет восемь тысяч шагов в день. Однако есть небольшой секрет: это относится к спортивной тренировке, а не к обычной прогулке.
Восемь тысяч шагов — это именно тренировка в спортивной форме и обуви. Когда прошли свою дистанцию. Для современного человека минимальная двигательная активность в течение дня — 25–30 тысяч шагов в день, — подчеркнул Бондаренко.
Он добавил, что ягодичные мышцы стабилизируют все тело, потому при движении важно укреплять именно их. Для этого нужно делать такие упражнения, как планки на боку или спине, ягодичные мостики, а также спускаться вниз по лестнице.
Ранее кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина рассказала, что крепкие мышцы ног помогают сердцу качать кровь. Специалист подчеркнула, что главные помощники сердца — это мышцы стопы и голени. По ее словам, при движении происходит напряжение самих мышц и их оболочки.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Галина | Дата: Четверг, 24 Октября 2024, 15:00:30 | Сообщение # 1466 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 8858
Статус: Отсутствует
| Цитата ;975014 () Для поддержания двигательной активности в день нужно проходить не 10 тысяч, а 25–30 тысяч шагов, поделился с «Радио 1» физиотерапевт, биомеханик Владимир Бондаренко. По его словам, это минимальная норма для современного человека.
интересно, сколько шагов в день делает сам этот теоретик-физиотерапевт?
Мой соседка-почтальон как раз означенную им норму проходит.
Молодая -лет 35, вечером ноги отстёгиваются.
А в пожилом возрасте да с больными суставами...
ВОЗ - 8 000 шагов
Япония -10 000 шагов
Действительно, нет научного подтверждения, что надо проходить именно 10 000 шагов, как и 25-30 тыс. шагов.
Надо учитывать многие факторы - возраст, состояние здоровья, вес, погоду...
Ходьба с умеренной скоростью (чуть быстрее, чем прогулочный темп)- это прежде всего кардио-тренировка. И,если человек ежедневно ( или хотя бы через день) будет проходить эти 10 000 шагов на свежем воздухе, то сделает своему организму огромный подарок.
Dum spiro spero
|
| |
| |
| Саня | Дата: Четверг, 24 Октября 2024, 17:34:30 | Сообщение # 1467 |
|
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
| Цитата Галина ( ) 10 000 шагов
Это 7 км. Не так уж и много. Человек активный не задумываясь наматывает за день 20-30 км.
Поход в магазин, это уже 1 км.
Много для автомобилистов, те в туалет на авто ездят.
Qui quaerit, reperit
|
| |
| |
| Alekswas | Дата: Четверг, 24 Октября 2024, 18:15:52 | Сообщение # 1468 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 19183
Статус: Отсутствует
| Цитата Саня ( ) Много для автомобилистов, те в туалет на авто ездят.
На машине в туалет не ездил, а вот на мотоцикле "Восход" было дело в деревне, мне тогда было 16 лет, отец умер, старший брат в армии, остались мать, я и младшая сестрёнка, мать стала ругаться что я скоро на мотоцикле буду в туалет ездить, не долго думая вышел на улицу, завёл его и подъехал к туалету это где то метров 50-70, не глушил сходил в туалет и потом подъехал к дому, вот как то так, что бы не зря говорили...
Александр Попов...ВВС СГВ Жагань 1976-1978гг.
|
| |
| |
| Малинин | Дата: Пятница, 25 Октября 2024, 18:25:32 | Сообщение # 1469 |
|
Группа: Друзья СГВ
Сообщений: 12092
Статус: Отсутствует
| 
С уважением.Виктор Малинин. Легница 1972-73гг.
Калининград 1973-79гг.КТИ.
|
| |
| |
| Галина | Дата: Среда, 30 Октября 2024, 10:46:27 | Сообщение # 1470 |
|
Группа: Администратор
Сообщений: 8858
Статус: Отсутствует
| Дефицит этого МИНЕРАЛА приводит к ПОЛНОТЕ, стрессу, вечной усталости и...
https://www.youtube.com/watch?v=D3Sd4T70uCc
Dum spiro spero
|
| |
| |
