Дата: Пятница, 23 Мая 2025, 18:01:00 | Сообщение # 1561
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Врач предупредил о последствиях употребления кофе натощак
Врач-гастроэнтеролог Феликс Тухватуллин рассказал, к каким последствиям может приводить употребление кофе натощак. О них доктор предупредил в беседе с Ufatime.ru.
Благодаря содержанию кофеина и фенольных кислот кофе запускает выработку соляной кислоты в желудке, отметил врач. Соляная кислота вырабатывается в желудке через 10-15 минут после употребления кофе, и этот эффект может сохраняться до 60 минут.
У здоровых людей усиленная кислотность остается в пределах физиологической нормы и не приводит к повреждению слизистой, однако у людей с гастритом или язвенной болезнью могут появиться боль в животе и тошнота. У людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) кофе натощак может вызвать спазмы, диарею и вздутие живота, добавил гастроэнтеролог.
Кроме того, продолжил Тухватуллин, натощак кофе может усилить выработку кортизола (гормона стресса), особенно в утренние часы.
«Также следует помнить, что кофеин в кофе может повысить эффективность безрецептурных обезболивающих, таких, как парацетамол, и противовоспалительных обезболивающих, включая аспирин и ибупрофен. Однако для многих других лекарств кофе может вызывать взаимодействия, которые снижают их эффективность», — отметил он.
Гастроэнтеролог посоветовал пить кофе через полчаса-час после пробуждения, чтобы дать организму естественно повысить уровень кортизола и снизить излишнюю чувствительность к кофеину. При изжоге и болях Тухватуллин порекомендовал добавить к кофе легкую закуску — йогурт, горсть орехов или овсяную кашу. Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 23 Мая 2025, 18:57:24 | Сообщение # 1562
Группа: Администратор
Сообщений: 8587
Статус: Отсутствует
ЦитатаСаня ()
Гастроэнтеролог посоветовал пить кофе через полчаса-час после пробуждения, чтобы дать организму естественно повысить уровень кортизола и снизить излишнюю чувствительность к кофеину.
так бы и сказал, что подавать кофе в постель вредно Dum spiro spero
Дата: Суббота, 24 Мая 2025, 08:33:50 | Сообщение # 1564
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
МОСКВА, 24 мая - РИА Новости.
Даже непродолжительное нахождение в холодной воде, которая в мае еще не прогрелась до комфортных значений, может спровоцировать заболевания мочеполовой системы, органов дыхания, а также возрастает риск холодового шока, появления судорог, остановки дыхания, может произойти спазм сосудов, повышение артериального давления, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
"Тепло в мае очень обманчиво. Как бы не было бы жарко, вода еще не успевает прогреться и можно легко получить переохлаждение. Даже непродолжительное нахождение неподготовленного человека в холодной воде может спровоцировать заболевания мочеполовой системы, органов дыхания. Опасность заключается и в том, что человек сам может не распознать начинающееся переохлаждение. Первые признаки переохлаждения - синеющий цвет губ и гусиная кожа. Купание в холодной воде может оказывать различное влияние на организм, включая эндокринную систему. Сильный холод - это всегда стресс для организма, а значит он может вызвать выброс кортизола, что при частом повторении может привести к дисбалансу в гормональной системе. Вообще нашей эндокринной системе отводится такая функция, как терморегуляция, и при воздействии холода у некоторых людей может быть спровоцирован больший выброс гормонов", - рассказал Тяжельников.
Врач подчеркнул, что большой перепад между температурой тела и воды - для организма большой стресс. Возрастает риск холодового шока, появления судорог, остановки дыхания, может произойти спазм сосудов, повышение артериального давления.
"От купания в холодной воде категорически нужно воздерживаться людям, у которых снижены адаптационные ресурсы. Это люди с хроническими заболеваниями, пожилые. У них может произойти резкое ухудшение здоровья. Также в мае нельзя разрешать купаться детям даже при жаркой погоде. У них организм еще не умеет быстро приспосабливаться к изменению условий внешней среды, и купание в холодной воде приведет к снижению иммунитета и заболеваниям", - пояснил Тяжельников.
Собеседник агентства добавил, что люди, занимающиеся закаливанием, могут начинать сезон при температуре воды 18 градусов, а безопасной для всех считается температура от плюс 22 - плюс 24 и выше.
"Даже при комфортной температуре нужно давать организму время на адаптацию: ни в коем случае не окунаться сразу, а следует медленно заходить в воду, начинать с коротких заплывов, хорошо вытираться полотенцем после купания, не находиться долго в мокрой одежде. Особенно опасно окунаться в водоём разогревшись на солнце или приняв алкоголь", - отметил он. Qui quaerit, reperit
Дата: Суббота, 24 Мая 2025, 09:49:13 | Сообщение # 1565
Группа: Администратор
Сообщений: 8587
Статус: Отсутствует
ЦитатаСаня ()
Ему просто лень супругу угостить с утра.
Вот-вот. Кофе любимым приносят , как минимум, с булочкой или бутербродиком, а это уже не натощак. Это молодняк любит зависнуть поутру с кофе и с сигаретой. ("Старость не радость, а молодость гадость") Dum spiro spero
Дата: Пятница, 30 Мая 2025, 09:27:52 | Сообщение # 1571
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Именно столько кофе следует пить, чтобы продлить себе жизнь на 2 года — результаты исследования
Умеренное употребление кофе способно продлить человеку жизнь. К такому выводу пришли ученые из Центра неврологии и клеточной биологии в Португалии.
Как сообщается в статье Ageing Research Reviews, 2–3 чашки кофе в день — то самое оптимальное количество. Оно ассоциировано со снижением риска смертности от самых разных причин. В среднем такая привычка может прибавить около 2 лет жизни.
Секрет — в составе. Черный кофе без сливок и сахара богат антиоксидантами и противовоспалительными веществами, такими как кофеин и хлорогеновые кислоты. Вещества защищают клетки от повреждений, замедляют старение и снижают риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Кроме того, кофе полезен для мозга: регулярное потребление напитка связано с укреплением памяти и меньшей подверженностью депрессии в пожилом возрасте.
Но, как предупреждают эксперты издания Vanitatis, важно не переусердствовать. Больше 4–5 чашек кофе в день пить не стоит, чтобы не столкнуться с тревожностью, бессонницей и высоким давлением. Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 30 Мая 2025, 09:47:16 | Сообщение # 1572
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Соль вместо сахара: врач объяснила, как смягчить вкус черного кофе и сделать его полезнее
Черный кофе без сахара — выбор тех, кто заботится о здоровье, но не всем по вкусу характерная горечь. Врач Каран Раджан предлагает гениальное решение: просто посолите напиток.
следующий раз, предлагает Раджан в комментарии Daily Wrap, добавьте ¼ ч. л. соли на каждые 10 г молотого кофе перед завариванием.
Секрет в том, что соль блокирует рецепторы горечи на языке. Приправа усиливает ореховые нотки и естественную сладость кофе, делая его аромат более насыщенным, а вкус — приятным. Необходимость в подсластителе — будь то сахар или конфетка — отпадет.
Как передает Healthline, умеренное потребление черного кофе (до 4–5 чашек в день) связано с понижением риска диабета 2 типа, болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также способствует снижению массы тела и поддержанию здоровья кишечника. А вот про пиво такого не сказать. Недавно ученые обнаружили в пенном напитке вредные химические соединения, которые могут повышать риск рака и бесплодия. Qui quaerit, reperit
Дата: Пятница, 30 Мая 2025, 09:47:49 | Сообщение # 1573
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
ЦитатаСаня ()
Недавно ученые обнаружили в пенном напитке вредные химические соединения, которые могут повышать риск рака и бесплодия.
Экспертное мнение Роскачества
По содержанию фосфора, железа, магния, меди, калия и цинка пиво не отличается от апельсинового сока. Что касается витаминов, в пенном напитке много В1 и В2, причем в форме, легкой для усвоения. Чтобы обеспечить 50 % дневной нормы этих витаминов, нужно выпить литр пива. Тот же объем пополнит запас витамина С на 70 %. Qui quaerit, reperit
Дата: Понедельник, 02 Июня 2025, 09:20:53 | Сообщение # 1574
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Диетолог Франклин Джозеф назвал одну утреннюю ошибку, которая препятствует похудению. Его слова цитирует Daily Mirror.
Эксперт утверждает, что пить кофе во время раннего завтрака — это большая ошибка. По его мнению, в идеале питание в первой половине дня должно выглядеть следующим образом: стакан воды сразу после пробуждения, спустя 30-60 минут — завтрак, и лишь через 60-90 минут — первая чашка кофе.
Диетолог объяснил свою рекомендацию тем, что ночью организм теряет воду, а обезвоживание влияет на пищевое поведение. «Если первым делом не восполнить потерю жидкости, вы начинаете свой день в состоянии легкого обезвоживания, а это может замедлить метаболизм, вызвать тягу к сладкому, а также чувство заторможенности и усталости», — считает Джозеф.
Он добавил, что для лучшего эффекта в утренний стакан воды можно добавить щепотку соли. Таким образом, отметил врач, восполняется баланс электролитов.
Ранее диетолог Галина Емельянова подсказала вариант полезного завтрака. По ее мнению, горсть сухофруктов к каше поможет защитить здоровье сердце и укрепить иммунитет. Qui quaerit, reperit
Дата: Воскресенье, 08 Июня 2025, 14:49:17 | Сообщение # 1578
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Россиянам подсказали, как справиться с жарой без кондиционера
Чтобы заснуть в жаркую погоду, рекомендуется хорошо проветрить помещение и использовать прохладную подушку. Об этом сообщила нутрициолог, эксперт по здоровью Лариса Никитина.
«В первую очередь стоит оценить разницу температур в квартире и на улице и если за окном прохладнее — проветрить помещение. Однако если на улице жарче, то это бессмысленно, и помещение будет работать как термос», — рассказала нутрициолог в беседе с Life. Кроме того, одним из способов облегчить засыпание в жару является охлаждение подушки или простыни в холодильнике перед сном, что помогает быстрее расслабиться.
Для защиты помещения от перегрева Никитина рекомендует использовать жалюзи, солнцезащитные пленки или временные средства, чтобы ограничить проникновение солнечных лучей, особенно если окна выходят на юг или запад. Охладить комнату также помогает вентилятор — для усиления эффекта перед ним можно поставить емкость с водой или влажную ткань.
Специалисты советуют убрать из спальни все предметы, способствующие накоплению тепла, такие как плотные шторы и лишние покрывала, а также следить за температурой воздуха в течение дня. Особое внимание следует уделять водному балансу: пить воду регулярно небольшими порциями, не менее восьми стаканов в сутки.
В этом году в России установилась аномальная жара, в некоторых регионах температура достигает +35°C. Это создает дополнительные риски для здоровья, особенно для пожилых, детей и людей с хроническими заболеваниями. В таких условиях эксперты рекомендуют использовать не только бытовую технику, но и простые методы охлаждения. Qui quaerit, reperit
Дата: Вторник, 10 Июня 2025, 12:30:11 | Сообщение # 1580
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Цикорий против кофе: что полезнее на самом деле
Цикорий называют полезной заменой кофе: в нём нет кофеина, зато есть клетчатка и пребиотики. Разобрались, действительно ли он так полезен, когда замена оправданна, а когда бессмысленна.
Что такое цикорий и как из него делают напиток
Цикорий — это многолетнее растение с голубыми цветками из семейства астровых. Для напитков используют корень: его очищают, обжаривают, измельчают и заваривают как кофе. Получается тёмный, слегка горьковатый настой с ореховым вкусом.
В чём польза цикория
Поддерживает пищеварение и микробиоту
Корень цикория содержит небольшое количество пищевых волокон, в том числе инулин. Это вид растворимой клетчатки, который не усваивается в тонком кишечнике, а становится пищей для полезных бактерий в толстом. Инулин поддерживает микробиоту и может помогать при запорах. Например, в исследовании немецких учёных 44 человека с нарушением стула принимали инулин из цикория четыре недели. Частота и мягкость стула улучшились по сравнению с плацебо.
Влияет на уровень сахара в крови
Некоторые данные показывают, что инулин помогает контролировать уровень сахара. В небольшом исследовании у 40 человек с преддиабетом приём 30 граммов инулина в день в течение двух недель снизил инсулинорезистентность. Это состояние, при котором организм хуже реагирует на собственный инсулин.
В обзоре 25 исследований инулин помогал снижать резистентность к инсулину у людей с диабетом 2-го типа. Но важно учитывать, что большинство таких данных получено не по цикорию как напитку, а по инулину в виде добавки. Пока неясно, может ли небольшое количество инулина в кружке цикория давать такой же эффект, нужны дополнительные исследования.
Снижает воспаление
В цикории есть фенольные кислоты — соединения с антиоксидантными свойствами. В лабораторных и животных экспериментах они снижали воспаление, но перенести результаты на людей нельзя. Кроме того, в одном старом исследовании экстракт цикория помогал уменьшить боль и скованность у людей с остеоартритом. Но все эти данные требуют подтверждения в крупных клинических исследованиях.
Не содержит кофеина
Одно из главных отличий цикория от кофе — в нём нет кофеина. Такой напиток не возбуждает нервную систему, не повышает давление и не мешает сну. Его можно пить в любое время дня, даже вечером. Цикорий подойдёт тем, кто чувствителен к кофеину, страдает от тревожности, нарушений сна или просто хочет сократить потребление кофе.
Ограничения и возможные реакции
В целом цикорий хорошо переносится, но есть ситуации, когда стоит быть осторожнее. Людям с аллергией на амброзию он может не подойти — иногда возникают зуд, отёк и кожные реакции. Для беременных, кормящих и детей точных данных о безопасности напитка нет. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.
Что выбрать
Цикорий не панацея. Имеет смысл заменить кофе на цикорий, если:
после кофе появляется тревожность, бессонница, скачки давления или сердцебиение; врач посоветовал ограничить кофеин; вы хотите постепенно отказаться от кофе.
Но при хорошем самочувствии, отсутствии противопоказаний и умеренном потреблении (2–4 чашки в день) поводов для замены нет. Кофе сам по себе тоже может быть полезен.
Главное
Цикорий — это мягкий напиток без кофеина. Он не даёт бодрости, как кофе, но может подойти тем, кто хочет сократить потребление кофеина. В нём есть инулин — пребиотик, который может поддерживать пищеварение и уровень сахара в крови, хотя серьёзных доказательств пока немного. Обычно цикорий хорошо переносится, но при аллергии, беременности или грудном вскармливании лучше проконсультироваться с врачом. Если вы пьёте 2–4 чашки кофе в день, хорошо его переносите и у вас нет противопоказаний, менять его на цикорий нет смысла. Выбирать напиток стоит по самочувствию и вкусу, а не из-за модных советов. Qui quaerit, reperit
Дата: Вторник, 10 Июня 2025, 16:43:52 | Сообщение # 1581
Группа: Админ
Сообщений: 65535
Статус: Отсутствует
Врач предупредила россиян о живущей в некоторых водоемах пожирающей мозг амебе
Терапевт Ольга Сухарева призвала не купаться летом в водоемах со стоячей и недостаточно хлорированной водой. Их опасность она раскрыла россиянам в своем Telegram-канале.
Как пояснила Сухарева, в таких водоемах может жить амеба вида Naegleria fowleri, которую также называют амебой, «пожирающей мозг». «Она опасна тем, что вызывает тяжелую инфекцию головного мозга», ─ предупредила медик.
Кроме того, по словам врача, подобный вид отдыха может закончиться церкариозом, который еще называют «зудом купальщика». Симптомом данного заболевания является длящееся несколько часов покалывание, которое потом переходит в многодневную зудящую сыпь. Чаще всего с этой патологией сталкиваются дети, поскольку они имеют тонкие кожные покровы, заключила специалистка. Qui quaerit, reperit
